⏱️ Anslået læsetid: 15 min
På denne side: Overblik
Det vigtigste kort fortalt
Ja, med en korrekt pasform, pauser i stille områder og rene propper. Hvor støjen ligger på 80 dB(A) eller mere, er ørepropper beregnet til at bruges gennem et skift på 8–12 timer: i, når du står i støjen, og ud, når du går ind i et stille område.
Så længe du er i støjen, og det kan være det meste af et skift på 12 timer. Høreværnet skal være så behageligt, at du kan have det på hele perioden, og propperne tages ud i stille områder og i pauser.
Ja, når du er et stille sted. Tag dem ud med rene hænder, læg dem i et etui og ikke i lommen, og sæt dem i igen, før du går tilbage til støjen.
Ørevoks er naturligt og bevæger sig normalt selv ud af øregangen. Fingre og vatpinde skubber det længere ind. Hvis øret føles stoppet, så tal med din læge.
Lang tids brug holder øregangen varm og fugtig, og et fremmedlegeme i øret kan irritere. Rene, tørre propper, du ikke deler med andre, og pauser i stille områder er den almindelige hygiejne. Hvis kløen bliver ved, så søg læge.
Ved smerter, udflåd, kløe, der ikke går over, eller en følelse af tilstoppet øre, der bliver ved, så tal med din læge eller bedriftssundhedstjenesten. Sig det også til din nærmeste leder, så et andet høreværn kan komme i betragtning.
Er det sikkert at have ørepropper på hele dagen på arbejde? Ja, med en korrekt pasform, pauser i stille områder og rene propper. Hvor støjen når 80 dB(A) eller mere, er det netop det, ørepropper til arbejde er lavet til: at blive brugt gennem et skift på 8–12 timer.
Bekymringerne ved lange skift handler sjældent om hørelsen. På fora lyder det mere som: "mine ører føles tilstoppede ind imellem", ører, der sveder og bliver lidt ømme ved lang tids brug, eller frygten for at skubbe ørevoks længere ind ved hver ilægning. Hver af dem har et praktisk svar, og ingen af dem er en grund til at stå i høj støj med bare ører.
Hos Bollsen er vi en virksomhed inden for høreværn, valgt af over 1.000.000 mennesker, og vi laver genanvendelige silikoneørepropper til arbejde, søvn, musik og rejser. Vores guide til de bedste ørepropper til arbejde gennemgår valget af værn, mens denne artikel handler om at have dem på i en hel arbejdsdag, fra første time til sidste.
Er det sikkert at have ørepropper på hele dagen på arbejde?
Det er det, og reglerne er skrevet med hele skift for øje. Efter støjbekendtgørelsen skal høreværn stilles til rådighed ved 80 dB(A) eller 135 dB(C) i spidsværdi, og ingen må udsættes for mere end 85 dB(A) eller 137 dB(C), vurderet under høreværnet. Arbejdstilsynet beskriver, hvordan man forebygger støj på arbejdspladsen, og den officielle tekst står på Retsinformation.
Et værn, der kun er til at holde ud i to timer, er det forkerte værn og ikke bevis på, at ørerne har brug for bar tid i støjen. Gør propperne ondt midt på dagen, skal pasformen, størrelsen eller typen ændres. Det er derfor, ørepropper til fabriksarbejdere bedømmes på, om de kan bruges et helt skift på 12 timer.
Der er heller ingen grund til at have propper i hele tiden, uanset hvor du er. Efter tommelfingerreglen er værn ikke nødvendigt i områder og på tidspunkter, hvor støjen er lav. Propperne går i, når du står i støjen, og ud, når du er et sted, der virkelig er stille.
Hvorfor skal ørepropperne blive i, så længe du er i støjen?
Beskyttelsen forsvinder hurtigt, når propperne kommer ud i et støjende område. Regnet efter lydenergi giver et værn på 30 dB, der bruges i 95 % af tiden, kun omkring 13 dB i stedet for 30, fordi de sidste fem procent i fuld støj tæller langt mere end de første 95 procent.
Fem minutter uden propper ved en kørende maskine kan æde meget af et godt skifts beskyttelse. Derfor forventer arbejdsmiljøreglerne også, at du bruger de værn, der stilles til rådighed, og at du melder fra, hvis de er i stykker.
Hvad der sker, hvis værnet bliver liggende, forklarer vores guide til hvad der sker, hvis du ikke bruger høreværn på arbejde. Om en arbejdsgiver kan kræve, at du bruger det, behandler vores guide til, om din arbejdsgiver kan kræve ørepropper. Pligterne står i vores guide til arbejdsgiverens pligter ved støj og viser, hvad der påhviler virksomheden.
Hvordan tager du ørepropper i og ud gennem et skift?
Rutinen har fem faser, fra pasformen før du går ind i støjen til hvile mellem skift. Det meste hviler på at vide, hvordan du sætter ørepropper i og tjekker pasformen.
Før skiftet
Vask hænder først, for mange propper skal sættes i med rene hænder. Tjek, at propperne er rene, bløde og uden skader, og del dem aldrig med andre.
Ind i støjen
Sæt propperne i, før du går ind i det område, hvor høreværn er påbudt, og ikke først ved maskinen. En god tætning får din egen stemme til at lyde højere og rummet mere dæmpet. Hvordan områderne markeres, gennemgår vores guide til afgrænsede områder med høreværn og skiltning. Mærker du, at en prop løsner sig midt i skiftet, så sæt den på plads igen.
Pauser i stille områder
Gode arbejdspladser har stille områder, hvor værnet kan tages ud, og selv få minutter ad gangen giver ørerne ro. Tag propperne ud med rene hænder, læg dem i et etui og ikke i lommen, og sæt dem i igen, før du går tilbage.
Ved skiftets slut
Når du er ude af støjen, tager du propperne ud og vasker genanvendelige propper i lunkent vand med lidt mild sæbe. Lad dem tørre helt, før de kommer i etuiet. Mere om rutinen står i vores guide til rengøring og hygiejne af ørepropper på arbejde.
Mellem skiftene
Ørerne får deres rigtige hvile mellem skiftene, så lad dem være i fred uden vatpinde eller fingre. Hvis en prop revner eller ikke længere slutter tæt, så meld det og få en ny.
Vores guide til ørepropper til fabriksarbejdere sammenligner, hvilke typer der holder til et helt skift på 12 timer ved linjen.
Kan ørepropper dæmpe for meget gennem et langt skift?
Ja. Som tommelfingerregel skal værnet give 70–80 dB(A) ved øret, og under 70 dB(A) er der tale om for meget dæmpning. For meget dæmpning gør, at du føler dig afskåret, og at det bliver sværere at tale med kolleger, og så ender mange med at tage værnet ud.
Ud på eftermiddagen viser det sig som propper, der sidder halvt ude. Efter tommelfingerreglen passer SNR 20 eller mindre til 85–90 dB(A), SNR 20–30 til 90–95 dB(A), SNR 25–35 til 95–100 dB(A) og SNR 30 eller mere til 100–105 dB(A). En SNR 24-prop passer til båndet 90–95 dB(A), men i en pakkehal på 85 dB(A) lander du på omkring 65 dB(A) ved øret, når du regner de 4 dB med, som tommelfingerreglen lægger til i praksis.
Det undgår du ved at vælge værn efter støjen, og vores guide til hvor meget høreværn du har brug for viser båndene og bunden på 70 dB(A). Mange bekymrer sig også om advarselssignaler. Vores guide til at høre alarmer med ørepropper på arbejde forklarer, hvorfor en passiv prop dæmper både alarmen og baggrundsstøjen.
Hvad kan give tryk, kløe, ørevoks eller et øre, der lyder højere?
Det meste ubehag hen over dagen kommer fra en af fem ting. Tabellen viser den sædvanlige årsag og et fornuftigt næste skridt, og alt, der ikke går over, hører hjemme i rådgivningsboksen nedenfor.
| Hvad du mærker | Sædvanlig årsag | Hvad du kan gøre |
|---|---|---|
| Tryk eller smerte inde i øret | Proppen sidder for dybt, eller den er en størrelse for stor til øregangen | Sæt den ikke så dybt i, og prøv en mindre størrelse. En prop skal slutte tæt uden at presse. |
| Kløe | Varme og fugt, der bliver i øregangen over timer, og propper, der ikke er vasket hver dag | Vask og tør propperne helt efter hvert skift, sæt dem i med rene hænder, og tag dem ud i stille områder. Pil ikke inde i øret. |
| Tilstoppet følelse eller voks på proppen | Ørevoks, der normalt arbejder sig selv ud, og fingre eller vatpinde, der skubber det ind igen | Tør proppen af, og lad øret være i fred. Bliver den tilstoppede følelse ved, så tal med din læge. |
| Svedige, fugtige ører | Varmt, fugtigt arbejde og propper, der sættes i, mens de stadig er våde | Tør propperne helt før brug, og giv ørerne luft i hver pause i et stille område. |
| Det ene øre lyder højere | Den ene prop har mistet tætningen ved tale, tygning eller sved, eller den sidder skævt | Gå et stille sted hen, og sæt begge propper på plads igen. Hvis det fortsætter uden propper, så søg råd. |
Om ørevoks skriver Patienthåndbogen på sundhed.dk, at ørevoks er en naturlig beskyttelse, der normalt transporteres ud af øregangen af sig selv, og at vatpinde er den hyppigste årsag til en voksprop, fordi de skubber voksen længere ind. Er øret stoppet, er det lægen, der kan fjerne voksen.
Om øresmerter kan du læse mere på sundhed.dk. Smerter, der bliver ved, er en sag for lægen. Fremmedlegemer i øret kan irritere øregangen, så rene, tørre propper, du ikke deler med andre, er almindelig hygiejne i en hel arbejdsdag. Emnet tages videre i vores guide til rengøring og hygiejne af ørepropper på arbejde.
Varme er det problem, der oftest nævnes. Alle høreværn kan føles ubehagelige i varme og fugtige miljøer, og nogle foretrækker ørepropper i varme omgivelser. Valget af værn er derfor delvis et spørgsmål om komfort. Vores sammenligning ørepropper eller ørekopper til arbejde vejer varme, sved og hel dags brug for begge dele.
Hvilke ørepropper er mest behagelige at have på hele dagen?
Til et helt skift handler komforten om pasform, materiale og dæmpningsværdi. Skumpropper udvider sig og fylder øregangen, og nogle mærker trykket hen på eftermiddagen, mens genanvendelige propper af hypoallergen silikone med lameller slutter tæt uden at udvide sig og kan vaskes hver dag.
Et værn, der dæmper for meget, ender i lommen, så det, der passer til dit niveau, har den rigtige størrelse og holdes rent, er det, der bliver i ørerne.
Til jævn støj i båndet 90–95 dB(A) er WorkPRO-ørepropper (SNR 24 dB) en mulighed til 229 kr. for et par. De er genanvendelige propper af hypoallergen silikone med to lameller, tyskprøvet og uafhængigt certificeret til 24 dB (H 24, M 21, L 19) efter EN 352-2. Med op til 100 brug er det omkring 2,29 kr. pr. brug, og de leveres med 40 dages pengene-tilbage-garanti. De er passive, så dæmpningen stiger med frekvensen, og alt bliver lavere, også stemmer og alarmer. En høj advarsel kan stadig høres, fordi den er høj, ikke fordi et filter lader den slippe igennem.
Den lave profil gør også, at ørekopper kan sidde udenpå, hvor støjen kræver begge dele.
Hvornår skal du tale med din læge eller bedriftssundhedstjenesten?
Søg råd, hvis der kommer smerter, udflåd, vedvarende kløe eller en vedvarende tilstoppet følelse ved daglig brug. Det er signaler om at holde pause og få det tjekket, ikke om at arbejde videre.
Tal med din læge eller bedriftssundhedstjenesten, hvis:
- du har ørepine eller smerter, der fortsætter, efter propperne er ude
- der kommer udflåd fra øret
- kløe eller irritation inde i øret vender tilbage eller ikke går over
- et øre stadig føles tilstoppet efter nogle dage
- hørelsen virker dæmpet, eller du har ringen for ørerne, der varer ved efter skiftet
Øresmerter og tilstoppede ører er beskrevet på sundhed.dk, som er linket ovenfor. En lidelse fritager ikke for høreværn, hvor det er påkrævet, så sig det til din nærmeste leder, og spørg efter en anden type.
Så er det sikkert at have ørepropper på hele dagen på arbejde?
For de fleste i støjende danske arbejdspladser, ja. Hav propperne i hver eneste minut, du står i støjen, tag dem ud i stille områder, vask og tør dem efter hvert skift, og vælg en dæmpningsværdi, der lander på 70–80 dB(A) ved øret og ikke under.
Nogle bruger også propper derhjemme, og det har sine egne spørgsmål i vores guide til ørepropper, når du arbejder hjemmefra. At sove med ørepropper hver nat er et andet spørgsmål, som du kan læse om i vores søvnguide er det sikkert at sove med ørepropper.
Hvis noget føles forkert, så sig det tidligt, for en anden størrelse eller type er let at ordne, og det hjælper med at holde din hørelse beskyttet resten af arbejdslivet.
- Længde på vandrestave: tabel efter højde og guide til justering - 3 november 2026
- Nordic walking-stave vs. vandrestave: hvad er forskellen? - 2 november 2026
- Blackout sovemaske: Hvorfor nogle masker stadig lukker lys ind, og sådan får du total mørke - 29 oktober 2026
