⏱️ Anslået læsetid: 12 min
På denne side: Overblik
Det vigtigste kort fortalt
Det er ikke et krav, men mange pilgrimme er glade for dem. Caminoen er for det meste en lang vandring på stier og grusveje og ikke en bjergrute, så stave er ikke nødvendige. Der, hvor de gør en forskel, er på de stejle op- og nedstigninger, fx over Pyrenæerne og i bakkerne i Galicien, og på lange dage med fuld rygsæk, hvor de hjælper dig med at holde balancen og et jævnt tempo.
Det afhænger af sikkerhedskontrollen i lufthavnen og af dit flyselskab, så tjek begge dele, før du flyver. Vores guide til vandrestave i flyet gennemgår reglerne, og hvordan du pakker stavene til rejsen. Foldbare stave, der kan foldes ned til 37 cm, passer til målene for kabinebagage og glider let ned i en rygsæk eller kuffert. Tjek reglerne hos dit flyselskab og i lufthavnen.
Ja, på hårdt underlag. Lange stræk går langs veje, gennem landsbygader og på belagte stier, hvor en bar metalspids glider og klikker. Sæt en gummikappe over spidsen på asfalt og i byerne, og tag den af på løse, mudrede eller stenede stier. Så går du også mere stille gennem landsbyerne tidligt om morgenen, mens folk stadig sover.
De populære startbyer er vant til pilgrimme, og du kan ofte købe stave, når du ankommer. Ulempen er, at du må vælge blandt det, der er på lager den dag, og at du begynder at gå med stave, du aldrig har prøvet. Danske Santiagopilgrimme anbefaler at træne med udstyret, før du tager af sted, så det giver god mening at have et par med, du allerede kender.
Nogle pilgrimme går hele vejen til Santiago uden stave og savner dem aldrig. Andre ville ikke drømme om at tage af sted uden et par. Begge har ret, for svaret afhænger af, hvilken rute du går, hvor langt du går hver dag, og hvordan dine ben har det i den tredje uge.
Denne guide ser på, hvor stavene hjælper på Camino Francés og Camino Portugués, hvordan du klarer de mange stræk på asfalt, om du skal have dine egne med eller købe dem ved starten, og hvordan du pakker dem til rejsen fra Danmark. Har du ikke valgt stave endnu, gennemgår vores guide til, hvordan du vælger vandrestave, det grundlæggende, og forskellen på trekking og vandring forklarer, hvordan de to ord adskiller sig.
Har man brug for vandrestave på Camino de Santiago?
Strengt taget nej. Caminoen er en afmærket vandrerute og ikke en bjergbestigning. Danske Santiagopilgrimme beskriver Camino Francés som særdeles godt afmærket med gule pile og muslingeskilte, bjergrig i begge ender og med den varme højslette Mesetaen i midten. Undervejs skifter underlaget mellem grusveje, mudrede markveje, stenede stykker og stræk langs vejen.
Det, der adskiller Caminoen fra en weekendtur i Rold Skov eller Mols Bjerge, er gentagelsen. Ifølge foreningen er Camino Francés fra Saint-Jean-Pied-de-Port 778 km lang og kan deles op i 33 etaper, altså over en måned med daglig vandring. Selv den korteste pilgrimsvandring, der giver ret til Compostela-certifikatet, kræver ifølge Pilgrimskontoret i Santiago, at du går mindst de sidste 100 km til fods, og det er flere hele dage i træk.
På dage som dem giver stavene dig to ekstra støttepunkter. Det hjælper med balancen på ujævnt underlag og med at holde en jævn rytme, når rygsækken er fuld og benene er trætte. Foreningen skriver i sine råd om udstyr og pakkelister, at en del caminovandrere er glade for vandrestave, fordi de giver god fremdrift og er gode støtter i stenet eller sumpet terræn. Har du aldrig brugt stave før, gennemgår vores guide til, hvordan du bruger vandrestave, længde, greb og rytme.
Hvor hjælper stavene på Camino Francés og Portugués?
Stavene er ikke lige nyttige hver dag. Tabellen viser de strækninger, hvor pilgrimme typisk tager dem frem, og hvor de mest bliver siddende på rygsækken.
| Strækning | Hvordan er underlaget? | Er stavene nyttige? | Tip |
|---|---|---|---|
| Over Pyrenæerne (Saint-Jean-Pied-de-Port til Roncesvalles) | En lang, stejl stigning op over et højt pas og derefter en stejl nedstigning | Ja, meget | Gør stavene lidt kortere til stigningen og længere til vejen ned |
| Mesetaen (Burgos til León) | En høj, åben slette med flade grusveje; meget varm om sommeren | Valgfrit | Gode til rytmen på lange, flade dage; spænd dem på rygsækken, hvis du foretrækker det |
| Montes de León og O Cebreiro | Bjergpas med lange stigninger og nedstigninger | Ja | Gør stavene en anelse længere til de lange nedstigninger |
| Galicien (O Cebreiro til Santiago) | Bølgende bakker, våde stier og ofte regn | Ja | Trekkingspids på mudrede stier, gummikappe gennem landsbyerne |
| Camino Portugués fra Porto | Omkring 240 km, enten langs kysten eller ad den centrale rute, med lange etaper | Valgfrit | Gummikappe på belagte stræk; stavene hjælper mest med tempoet på lange dage |
Ruterne og afstandene kommer fra Danske Santiagopilgrimmes beskrivelser af Camino Francés og Camino Portugués. Foreningen giver også et godt råd om forberedelsen: Begynd at træne mindst to måneder før afrejsen, og træn med den rygsæk og det fodtøj, du skal bruge på Caminoen. Øv dig også med stavene, både op og ned ad bakke. Den stejle nedstigning fra Pyrenæerne, på første eller anden dag af Camino Francés, er en god tidlig test af din teknik. Detaljerne om teknik i stejlt terræn finder du i vores guide til vandrestave op og ned ad bakke.
Asfalt, landsbyer og gummikapper
En god del af Caminoen foregår på hårdt underlag: landsbygader, belagte stier langs vejene og korte vejstræk imellem dem. En hård trekkingspids gør sit arbejde på grus, mudder og sten, men på asfalt glider den og klikker ved hvert skridt.
Det er det, en gummikappe er til. Den sættes over spidsen og giver et mere stille og sikkert stavsæt på hårdt underlag. Alle tre Bollsen-stave leveres med trekkingspids og gummikappe, så du kan skifte, når underlaget ændrer sig. Vores guide til gummikapper til asfalt og andre spidser forklarer, hvornår du bruger hvad.
Gummikappen handler også om god takt og tone. Lyden af metalspidser mod brostenene tidligt om morgenen, når pilgrimmene går ud af landsbyerne, vækker de mennesker, der bor der. Sæt kappen på, før du går ind i en landsby, så hører man dig knap nok. Og når du når frem til herberget, stiller du stavene i stativet, så de ikke vælter, som foreningen skriver i sine råd om takt og tone på Caminoen.
En eller to stave på pilgrimsvandringen?
Vandrestaven hører til pilgrimmens traditionelle udstyr, og du vil stadig se mange, der går med en enkelt stav.
En enkelt stav giver dig en hånd fri til kort, vandflaske eller kamera, og den er nok på de flade stræk. Et par holder dig i balance på begge sider, og det betyder mere på de stejle stykker og med en tung rygsæk. Du kan også tage to med og spænde den ene på rygsækken på de lette dage. Vores guide til en eller to vandrestave gennemgår fordele og ulemper mere detaljeret.
Med vandrestave i flyet til Spanien
Mange danske pilgrimme flyver fra København eller Billund til fx Biarritz, Bilbao, Santiago de Compostela eller Porto, direkte eller med skift, og nogle tager toget det sidste stykke til Saint-Jean-Pied-de-Port. Stavene skal derfor have en plan, før du når lufthavnen. Om de må komme med i kabinen, afgøres af sikkerhedskontrollen og dit flyselskab ud fra EU’s fælles regler, og det gennemgår vi i vores guide til vandrestave i flyet. Tjek reglerne, før du bestiller bagage.
Det, du selv har styr på, er pakkemålet. En teleskopisk stav som Alpine Explorer er 65 cm, når den er skubbet sammen, og det passer til en stor kuffert eller en stavtaske. De foldbare Expedition Pro og 3K Carbon Extreme+ kan foldes ned til 37 cm: det passer til målene for kabinebagage og glider let ned i siden af en rygsæk eller kuffert. Tjek reglerne hos dit flyselskab og i lufthavnen. Vores sammenligning af foldbare og teleskopiske vandrestave forklarer forskellen.
Egne stave eller købe dem i Saint-Jean eller Porto?
Startbyerne på de store ruter er vant til pilgrimme, og du kan ofte købe stave, når du ankommer. Det sparer dig for at pakke dem, men det har to ulemper. Du må vælge blandt det, der står på hylden den dag, og du begynder en lang vandring med stave, du hverken har indstillet eller prøvet.
Har du dine egne med, kan du indstille længden derhjemme og vænne dig til greb og stropper på dine træningsture, sådan som foreningen anbefaler, at du træner med det udstyr, du skal bruge. Vores guide til længden på vandrestave viser, hvordan du indstiller dem, før du tager af sted.
Vægt i rygsækken og hvad du ellers skal have med
På en vandring over flere uger tæller hvert gram i rygsækken, og stavene sidder spændt fast på den en del af dagen. Alpine Explorer vejer 247 g pr. stav og Expedition Pro 297 g. Er vægten det vigtigste for dig, er 3K Carbon Extreme+ på 199 g den letteste af de tre, og den kan foldes ned til de samme 37 cm. Vores guide til vandrestave i carbon og aluminium sammenligner de to materialer.
Et par andre små ting fortjener også en plads:
- Ekstra gummikapper: de er små og lette at miste på en lang vandring.
- En refleksvest: nyttig, hvis du går på eller langs en vej i mørke tidligt om morgenen eller efter solnedgang.
- Ørepropper: mange herberger (albergues) har fælles sovesale, så læg et par ørepropper til de larmende sovesale ved siden af pandelampen.
Før du tager af sted, så læs Udenrigsministeriets rejsevejledning for Spanien. Den advarer om risiko for naturbrande fra juli til midt i oktober, hvor der kan være høje temperaturer og meget tørt. Tjek også vejrudsigten og eventuelle varsler hos den spanske meteorologiske institution AEMET før en vandredag.
Uanset hvilke stave du vælger, så giv dem et par lange ture derhjemme før rejsen, fx på en dagsetape af Hærvejen eller i bakkerne ved Mols. Så ved du, hvordan de føles på en hel dag med rygsæk, før du begiver dig ud på en måned eller mere på Caminoen.
- Længde på vandrestave: tabel efter højde og guide til justering - 3 november 2026
- Nordic walking-stave vs. vandrestave: hvad er forskellen? - 2 november 2026
- Blackout sovemaske: Hvorfor nogle masker stadig lukker lys ind, og sådan får du total mørke - 29 oktober 2026
