⏱️ Anslået læsetid: 13 min
På denne side: Overblik
Det vigtigste kort fortalt
At bruge ørepropper og ørekopper samtidig, med proppen i øregangen og koppen lukket tæt over den, til arbejde der er for højt til ét høreværn.
Fra omkring 100 dB(A) i daglig støjpåvirkning, hvor en gængs vejledende tabel peger på SNR 30 eller mere, og næsten altid over 110 dB(A) eller ved ekstreme spidser.
Som tommelfingerregel omkring 4–6 dB oven i det bedste af de to alene. De to SNR-værdier lægges aldrig sammen.
Ja, hvis proppen sidder fladt, og koppens pude stadig slutter tæt mod huden. Lange stilke eller snore kan løfte puden. WorkPRO har en lav profil, så en ørekop kan slutte tæt over den.
Nej. Ét veltilpasset høreværn bringer typisk 90 dB(A) ned til omkring 70 dB(A) ved øret. Et ekstra lag presser det under 70, og så ender du i for kraftig dæmpning.
Reglerne fastsætter intet bestemt niveau for, hvornår du skal bruge begge dele. Støjbekendtgørelsen sætter grænsen på 85 dB(A) og 137 dB(C) under høreværnet, og kan ét høreværn ikke holde sig under den, skal der mere til.
Dobbelt høreværn betyder at bære ørepropper under ørekopper på samme tid. Du har brug for det fra omkring 100 dB(A) i daglig støjpåvirkning, næsten altid over 110 dB(A) og ved ekstreme spidser, som ved smedning, på en lufthavns forplads tæt på kørende motorer eller på en skydebane. Sammen giver de to lag som tommelfingerregel omkring 4–6 dB oven i det bedste høreværn alene.
Et samlet overblik over høreværn på arbejdspladsen får du på siden ørepropper til arbejde.
På værksteds- og skydefora ser man ofte regnestykket 30 + 30 = 60 dB for en prop under en kop. Det er forkert, og det er langt fra sandheden. Det er værd at få rigtigt, for Arbejdstilsynet skriver, at for meget støj uden beskyttelse kan give høretab og tinnitus, og at følgerne kan være varige.
Hos BOLLSEN laver vi genbrugelige ørepropper af silikone til arbejde, søvn, musik og rejser, og mere end 1.000.000 mennesker stoler på os. Vores samling om høreværn til arbejde gennemgår byggepladser, fabrikker og lagre med støjniveauer og danske regler job for job.
Hvad er dobbelt høreværn?
Dobbelt høreværn er kombinationen af en øreprop testet efter EN 352-2, der sidder i øregangen, og en ørekop testet efter EN 352-1, der slutter tæt over det ydre øre, så støjen skal forbi to barrierer, før den når trommehinden.
De fleste job med krav om høreværn ligger mellem 85 og 95 dB(A), og her er ét veltilpasset høreværn nok.
Hvornår har du brug for dobbelt høreværn?
Du har brug for dobbelt høreværn, når din daglige støjpåvirkning når omkring 100 dB(A), hvor en gængs vejledende tabel flytter sig til SNR 30 eller mere, og næsten helt sikkert, når den går over 110 dB(A) eller har ekstreme spidser, især med kraftig støj under omkring 500 Hz.
De to tal er tommelfingerregler for, hvornår ét høreværn begynder at slippe op, ikke en regel i loven. Den afgørende prøve er, hvad der ender ved øret under høreværnet, og det skal ligge under 85 dB(A) og 137 dB(C).
At finde ud af, hvor meget høreværn du har brug for, begynder med dit støjniveau. Vores guide til hvor meget høreværn du har brug for gennemgår SNR-tabellen og de 4 dB for pasform i hverdagen, også rækken på 100–105 dB(A), hvor dobbelt høreværn begynder.
Hvor meget ekstra beskyttelse giver dobbelt høreværn?
Ørepropper og ørekopper sammen giver som tommelfingerregel omkring 4–6 dB oven i det bedste af de to alene, og SNR-værdierne lægges aldrig sammen.
Lyd når også det indre øre gennem kraniets knogler, og ingen form for høreværn blokerer den vej, så den sætter et loft over, hvad en kombination kan nå. En ørekop kan desuden skubbe til en prop og svække tætheden.
En prop med SNR 30 under en kop med SNR 30 giver derfor omkring 36 i bedste fald, ikke 60. Svaghedspunktet er ofte en prop, der kun sidder halvt: den arbejder sig løs, og så gør parret ikke meget mere end koppen alene.
Hvilke job kræver ørepropper og ørekopper sammen?
Job med vedvarende støj over omkring 100 dB(A) kalder på ørepropper og ørekopper sammen. Det gælder elværktøj som vinkelslibere, betonhamre og motorsave og steder med impulsstøj som smedning og skydebaner, mens almindelig værkstedsstøj på 90 dB(A) kun kræver ét høreværn.
| Opgave | Typisk niveau | Propper alene | Ørekopper alene | Begge | Hvorfor |
|---|---|---|---|---|---|
| Fabriksgulv eller værksted | Omkring 90 dB(A) | Som regel nok | Som regel nok | Nej | To lag giver for kraftig dæmpning, under 70 dB(A) |
| Vinkelsliber eller rundsav | Omkring 100–110 dB(A) | Kun ved SNR 30 eller mere | Kun korte opgaver | Ja, ved lang brug | Rækken på 100–105 dB(A) peger på SNR 30 eller mere |
| Betonhammer | Omkring 100–115 dB(A) | Ikke nok | Grænsetilfælde | Ja | Lange perioder og kraftig lavfrekvent støj |
| Motorsav | Omkring 105–115 dB(A) | Ikke nok | Grænsetilfælde over 110 | Ja, over 110 dB(A) | Begge dele er sandsynligvis nødvendige over 110 dB(A) |
| Smedning og kraftige slag | Over 100 dB(A) med tunge slag | Ikke nok | Ikke nok | Ja | Spidser vurderes mod 135 og 137 dB(C) |
| Lufthavnens forplads tæt på motorer | Markant over 100 dB(A), korte perioder | Nej | Standardudstyr | Ofte, med propper under | Højeste niveauer, tæt på støjkilden |
| Skydebane | Impulsstøj med meget høje spidser | Nej | Ikke nok indendørs | Ja, almindelig praksis | SNR beskriver vedvarende støj, ikke spidser |
Niveauerne er typiske tal og varierer med maskine, afstand og rum. Vil du se flere maskiner, viser vores skema over hvor højt elværktøj larmer (decibeltabel), hvilke værktøjer der ligger over 100 dB(A).
Byggearbejdere møder det oftest. Vores guide til ørepropper til byggearbejdere gennemgår opgaverne på pladsen én for én, også hvornår propper hører hjemme under ørekopper.
Til bænkarbejde dækker vores guide til ørepropper til elværktøj og træarbejde slibere og høvle. Motorsavsbrugere finder deres side i vores guide til høreværn til plæneklipning og havearbejde.
Hvorfor skal du ikke bruge dobbelt høreværn ved 90 dB(A)?
Ved 90 dB(A) er dobbelt høreværn det forkerte svar, fordi ét veltilpasset høreværn allerede bringer øret ned omkring 70 dB(A), og et ekstra lag presser det ind i for kraftig dæmpning.
Tag vores WorkPRO-ørepropper med SNR 24. Tommelfingerreglen er støjniveauet minus SNR plus 4 dB for pasform i hverdagen, så 90 − 24 + 4 giver 70 dB(A) ved øret med propperne alene. Sætter du ørekopper oveni, falder du under 70.
Arbejdstilsynet peger på, at høreværn med kraftigere dæmpning end nødvendigt kan øge risikoen for farlige situationer, fx hvis du ikke hører en truck eller en kollegas advarsel. Og den, der føler sig afskåret, løfter en kop eller trækker en prop ud for at tale. Høreværn, der er ude af øret, beskytter ikke.
Hvad med en lufthavns forplads?
På en lufthavns forplads tæt på en kørende jetmotor er niveauerne markant over 100 dB(A), og derfor bruger mandskabet ørekopper som standard og lægger ofte ørepropper under de minutter, de står tæt på motorerne.
Korte perioder ved en kørende motor driver den daglige dosis, så risikovurderingen skal dække dem. For dem, der bruger begge dele, skal proppen sidde fladt, så koppens pude stadig slutter tæt. WorkPRO har en lav profil, så en ørekop kan slutte tæt over den.
Hvad med skydebaner, smedjer og anden impulsstøj?
Impulsstøj, som skud eller hammerslag i en smedje, vurderes efter sit spidstryk mod værdierne på 135 og 137 dB(C) i den danske støjbekendtgørelse, og SNR-tabellen med båndene beskriver den ikke.
Skytter bruger begge dele af gammel vane. På indendørs baner er det almindelig praksis at bære ørekopper over skumpropper, fordi spidserne ligger langt over grænserne. Skal du bruge propper, der sidder under en kop, er WorkPROs lave profil lavet til netop det.
Smedjer kombinerer vedvarende støj over 100 dB(A) med tunge slag. Den slags arbejde kræver en konkret vurdering af både niveau og spidser, og det er arbejdsgiverens opgave at lave den.
Hvilke ørepropper og ørekopper virker bedst sammen?
Den mest nyttige kombination er som regel en øreprop med høj dæmpning under en ørekop med moderat dæmpning, fordi den veltilpassede prop gør det meste af arbejdet. Få også testdata for den præcise kombination, inklusive en eventuel hjelm.
Sæt propperne i først, tjek tætheden, og tag derefter ørekopperne på, så puderne ligger fladt mod huden uden stilke, hår eller brillestænger imellem. Bruger du også sikkerhedshjelm eller åndedrætsværn, er rækkefølgen vigtig, og det er en god idé at prøve hele kombinationen af, før dagen begynder.
Skift ørekoppernes puder, når de revner eller hærder, for en slidt pude lækker. Vores sammenligning af ørepropper eller ørekopper på arbejdet viser, hvor hver af dem klarer sig bedst på komfort, varme og pasform.
Vores WorkPRO-ørepropper er lave, 2-lamellers propper af hypoallergen silikone, testet efter EN 352-2 hos PZT GmbH, så de sidder inde i øret uden at trykke mod en ørekops pude. De kan bruges op til 100 gange.
Ved jævn støj i båndet 90–95 dB(A) klarer sig WorkPRO-ørepropper (SNR 24 dB, 229 kr.) alene, og til højere støj kan du bruge dem under ørekopper, fordi proppen har en lav profil.
Leder du stadig efter propper til job, hvor én prop ikke er nok alene? Vores gennemgang af de bedste ørepropper til arbejde sammenligner dem på værdi, pasform og komfort.
Kræver dansk lov dobbelt høreværn?
Nej, der er ikke noget bestemt niveau for dobbelt høreværn i dansk lov. Det er bekendtgørelsen om beskyttelse mod udsættelse for støj i forbindelse med arbejdet, der gælder: arbejdsgiveren skal stille høreværn til rådighed fra 80 dB(A) eller en spidsværdi på 135 dB(C), høreværnet skal bruges fra 85 dB(A) eller 137 dB(C), og støjen under høreværnet må ikke overstige de samme værdier. Kan ét høreværn ikke holde sig under dem, skal der mere til.
Arbejdsgiverens støjvurdering skal vise, hvilke opgaver der kræver det, efter at støjen først er dæmpet ved kilden. Du kan læse mere hos Arbejdstilsynet og i vores gennemgang af reglerne om støj på arbejdspladsen. Hvilke pligter arbejdsgiveren har, står i vores guide til arbejdsgiverens pligter ved støj.
Andre lande bruger andre tal. I USA hedder det dual hearing protection, og de amerikanske grænser og mærkninger følger en anden model end de danske.
Har du mistanke om, at din hørelse har taget skade, eller ringer det i ørerne efter en arbejdsdag, så kontakt din egen læge eller en høreklinik.
Så skal du bruge dobbelt høreværn?
Dobbelt høreværn hører hjemme fra omkring 100 dB(A), ved jetmotorer, i smedjen og på skydebanen, og du kan regne med omkring 4–6 dB oven i dit bedste høreværn. Ved 90 dB(A) er ét høreværn nok, og to er for meget. Til de højeste job har WorkPRO en lav profil, så en ørekop kan slutte tæt over den, og det høreværn, der tæller, er det, der sidder i øret, når støjen starter. Du får 40 dages pengene-tilbage-garanti.
- Længde på vandrestave: tabel efter højde og guide til justering - 3 november 2026
- Nordic walking-stave vs. vandrestave: hvad er forskellen? - 2 november 2026
- Blackout sovemaske: Hvorfor nogle masker stadig lukker lys ind, og sådan får du total mørke - 29 oktober 2026
