⏱️ Anslået læsetid: 13 min
På denne side: Overblik
Det vigtigste kort fortalt
De kan hjælpe dig med at fokusere. En passiv ørepropper skruer ned for hele rummet, også for samtaler i nærheden, og overhørte samtaler er den lyd, der oftest trækker opmærksomheden væk fra læsning og skrivning. Kontoret bliver roligere, ikke lydløst.
Nej. Et typisk åbent kontor ligger omkring 55–70 dB(A), langt under de 80 dB(A), hvor støjbekendtgørelsen kræver, at høreværn stilles til rådighed. Ørepropper ved skrivebordet er derfor et personligt valg for at kunne fokusere.
Alt bliver dæmpet, også stemmer. En kollega, der taler lige ved dit skrivebord, kan som regel stadig høres, fordi vedkommende er tæt på og højt. Regn dog med at tage propperne ud til møder, opkald og rigtige samtaler.
Med et headset til det ene øre tager en prop i det frie øre toppen af gulvstøjen. Med et headset til begge ører tages propperne som regel ud til opkald. Skru aldrig op for headsettets lydstyrke for at opveje en prop.
Ikke hvis dit team ved, hvorfor. Fortæl kollegerne, at du bruger dem til fokuserede arbejdsblokke, aftal hvordan de kan få fat i dig, og tag dem ud, når nogen vil tale med dig.
En genanvendelig silikoneprop, der slutter tæt uden at trykke og sidder jævnt med øret. Vores WorkPRO-ørepropper har SNR 24 dB, kan bruges op til 100 gange og koster 229 kr. Den kraftige gule farve er dog nem at få øje på ved et skrivebord.
Ørepropper på et åbent kontor handler ikke om at beskytte hørelsen. Et typisk åbent kontorlandskab ligger på omkring 55–70 dB(A), langt under det niveau, hvor reglerne kræver høreværn, så grunden til at bruge dem er fokus. "Mit kontor er helt åbent, og jeg kan ikke koncentrere mig" er, hvordan en læser af et engelsksproget kontorforum formulerede det.
Folk, der prøver ørepropper på kontoret i håb om stilhed, fortæller ofte, at de stadig kan høre kolleger snakke og gå rundt. Det er normalt, fordi en passiv prop skruer ned for lyden i stedet for at slukke den.
Hos Bollsen er vi en virksomhed inden for høreværn, valgt af over 1.000.000 mennesker, og vi laver genanvendelige silikoneørepropper til arbejde, søvn, musik og rejser. Vores guide til de bedste ørepropper til arbejde handler om den højere side af arbejdslivet.
Hvor højt er der på et åbent kontor, og kræver reglerne ørepropper?
Et travlt åbent kontor måler som regel omkring 55–70 dB(A). Det er under de 80 dB(A), hvor støjbekendtgørelsen kræver, at arbejdsgiveren stiller høreværn til rådighed, så ørepropper ved skrivebordet er et personligt valg for at kunne fokusere og ikke et krav.
Til sammenligning beskriver Arbejdstilsynet, hvordan man forebygger støj på arbejdspladsen, og den officielle tekst står på Retsinformation: høreværn skal stilles til rådighed ved 80 dB(A), og ingen må udsættes for mere end 85 dB(A), vurderet under høreværnet. Lydmæssigt design af kontorer sigter ofte mod en baggrundslyd på omkring 35–45 dB(A). Vores forklaring af støjbekendtgørelsen gennemgår, hvad arbejdsgiveren skal gøre, når den daglige støjpåvirkning når de grænser.
Grænserne findes, fordi støj på nogle arbejdspladser kan skade hørelsen. Ved et skrivebord er prisen for støj tabt fokus, ikke tabt hørelse.
Hvad gør en passiv ørepropper på 24 dB ved kontorstøj?
En passiv ørepropper med SNR 24 dB sænker den lyd, der når øret, med omkring 24 dB i alt (mindre i bassen, mere i diskanten). 65 dB(A) kontorsnak lander dermed på omkring 40 dB, omtrent som et stille bibliotek. Det er roligere, ikke lydløst, og der er hverken elektronik eller aktiv støjdæmpning.
Dæmpningen er ikke flad. Vores WorkPRO-ørepropper har H 24 / M 21 / L 19 efter EN 352-2, og dæmpningen stiger med frekvensen, fra omkring 22 dB i lav og mellem til 35 dB ved 8 kHz. Skarpe lyde som tastaturklik mister mest, den lave summen fra ventilationen lidt mindre.
Tale er den lyd, der betyder mest. I et laboratorieforsøg med et simuleret åbent kontor fandt Jahncke og kolleger (2011, Journal of Environmental Psychology), at 47 deltagere, der arbejdede i to timer ved 51 dB LAeq, huskede færre ord og følte sig mere trætte end dem, der arbejdede ved 39 dB. Når snakken i nærheden skrues ned, er den sværere at følge, og det gør det lettere at fokusere.
| Lyd på kontoret | Typisk niveau | Med en passiv prop på SNR 24 (omtrent ved øret) | I eller ud? |
|---|---|---|---|
| Ventilation og baggrundssummen | 40–45 dB(A) | Omkring 20 dB, næsten umærkeligt | Valgfrit, i hvis du vil have meget stille |
| Tastaturer, printere og skridt | 50–60 dB(A) | Cirka 30–40 dB, blødt og i baggrunden | I til fokusblokke |
| Samtale to skriveborde væk | 55–65 dB(A) | Cirka 35–45 dB, en mumlen, der er sværere at følge | I til fokusblokke |
| Telefonopkald eller en rundkreds ved siden af dig | 65–70 dB(A) | Cirka 45–50 dB, stadig til stede, men mindre påtrængende | I, medmindre du selv er med i gruppen |
| Kollega, der taler ved dit skrivebord | 65–70 dB(A) på tæt hold | Dæmpet, kan som regel stadig høres, fordi vedkommende er tæt på og højt | Ud for at tale |
Værdierne er typiske og omtrentlige. I praksis giver pasformen som regel lidt mindre end laboratorieværdien.
Hvilke ørepropper passer bedst til et kontorskrivebord?
Den bedste kontorprop er, ligesom de bedste ørepropper til arbejde generelt, en genanvendelig silikoneprop, der slutter behageligt i en fokusblok på to timer, sidder jævnt, så den ikke trykker, når du hviler hovedet i hånden, og er nem at tage ud, når nogen har brug for dig. Vores WorkPRO-ørepropper opfylder det krav med SNR 24 dB.
WorkPRO har en hypoallergen silikonekrop med to lameller og et patenteret design, og hvert par kan bruges op til 100 gange. Til skrivebordsbrug er der én ærlig ulempe. Den findes i kraftig gul signalfarve, fordi den er lavet til værksteder og byggepladser, så kolleger lægger mærke til den. Nogle bruger det som et praktisk "optaget"-signal, andre vil helst undgå det.
Til et kontorskrivebord er vores WorkPRO-ørepropper (SNR 24 dB, 229 kr.) testet til 24 dB i Tyskland efter EN 352-2 og dækket af vores 40 dages pengene-tilbage-garanti.
Hvis du vejer skum, silikone og bøjleørepropper op mod hinanden til forskellige jobs, sammenligner vores guide til de bedste ørepropper til arbejde hver type efter støjniveau og komfort. En prop hjælper kun, når den slutter tæt, og vores trin-for-trin-guide til, hvordan du sætter ørepropper i og tjekker pasformen, viser den hurtige test af, om proppen slutter tæt, som er værd at tage før din første fokusblok.
Kan du have ørepropper på under et callcenter-headset?
I et callcenter med et headset til det ene øre tager en prop i det frie øre toppen af gulvstøjen fra snesevis af andre samtaler, mens headsettets øre er åbent for kunden. Med et headset til begge ører tages propperne som regel ud til opkald.
Det, du skal undgå, er at have en prop under headsettets højttaler og skrue op for lyden for at opveje den. Det sender mere lyd ind i øret, ikke mindre, og lange vagter med høj lyd i headsettet er værd at tage op med din teamleder eller bedriftssundhedstjenesten. Mellem opkaldene er en prop i begge ører fint.
Hvordan bruger du ørepropper ved et delebord uden at virke uhøflig?
Ørepropper ved et delebord virker hensynsfulde frem for uhøflige, når du fortæller de omkringsiddende hvorfor, aftaler hvordan de kan nå dig, og behandler propperne som en roligere version af høretelefonerne, de fleste kontorer allerede kender som signal.
En britisk forumbruger skrev, at hendes høretelefoner fungerede som et signal til kolleger om, at hun ikke skulle forstyrres. Ørepropper sender den samme besked mere diskret, så gør den tydelig med en linje i teamchatten eller et skilt på skrivebordet. Et let tryk på skulderen eller en besked virker bedre end at vinke.
Hygiejne betyder mere, når bordene deles. Opbevar dit eget par i etuiet i tasken eller skabet frem for på skrivebordet, lån dem aldrig ud, og vask dem med mild sæbe og lunkent vand, og lad dem tørre helt, før næste brug.
Hvornår skal ørepropperne ud?
Tag kontorørepropper ud til møder, telefon- og videoopkald, samtaler ved dit skrivebord og enhver brandøvelse, for pointen er at skære baggrundsforstyrrelser væk under fokusarbejde, ikke at lukke dig inde fra de mennesker, du arbejder sammen med.
Du kan have læst, at man skal undgå overdæmpning, altså at lyden ved øret kommer under cirka 70 dB, og at dæmpningen skal passe til støjniveauet. Efter tommelfingerreglen gælder begge dele for arbejdspladser på 80–85 dB(A) eller mere. På et kontor på 60 dB(A) ligger lyden ved øret under 70 dB med eller uden prop, så ingen af reglerne gælder for dig.
Alarmer er også et rimeligt spørgsmål. En brandalarm er lavet til at være høj og bliver dæmpet sammen med alt andet, så lyder den, skal du følge evakueringen og tage propperne ud på vej ud. Vores guide til at høre alarmer med ørepropper på arbejde forklarer, hvordan alarmniveauer fastsættes til mere støjende arbejdspladser.
Hvis du regner med at have dem i det meste af dagen, handler vores guide til ørepropper hele dagen på arbejde om komfort og øreomsorg. Hvis du er i tvivl om propper eller høretelefoner ved skrivebordet, sammenligner vi dem ordentligt i vores guide til støjdæmpende ørepropper til arbejde.
Hvad hvis lyde på kontoret føles højere for dig end for andre?
Hvis hverdagslyde på kontoret føles højere eller mere trættende for dig, end de ser ud til at være for dem omkring dig, handler vores guide til ørepropper ved lydfølsomhed om, hvordan folk bygger roligere pauser ind i en arbejdsdag.
Nogle lyde på kontoret generer af andre grunde end lydstyrke. I en udenlandsk forumtråd blev kolleger, der spiser ved skrivebordet, nævnt som en øjeblikkelig grund til at tage høretelefoner på, og det ser vi på i vores guide til misofoni på arbejdet. Vores guide til ørepropper til fokus derhjemme med ADHD handler om rutiner uden for kontoret.
Ørepropper er et værktøj til komfort og fokus, ikke en løsning på et helbredsproblem. Hvis din hørelse ser ud til at ændre sig, eller du mærker ringen for ørerne, der ikke går over, så tal med din læge, og pludselige ændringer kræver hurtig lægehjælp.
Hvad med hjemmearbejdsdage, studerende og hele kontorhold?
Mange, der arbejder på kontor, beskytter deres dybe arbejde med hjemmearbejdsdage eller tidlige starter, og en britisk forumbruger beskrev, hvordan hun mødte halvanden time tidligere bare for at få ro. De samme ørepropper kan følge med dig hjem, og det handler vores guide til ørepropper, når du arbejder hjemmefra, om.
Andre jobs tæt på skrivebordet har deres egne behov, som vi tager op i vores guide til ørepropper til lærere, mens studerende, der læser til eksamen på fælles områder, kan starte med vores guide til ørepropper til læsning og eksamener.
Et åbent kontor er sjældent højt nok til at skade hørelsen, men ofte højt nok til at bryde koncentrationen. En passiv ørepropper skruer ned for hele rummet, med omkring 24 dB i alt og mere i de høje toner end i de lave, og tager toppen af snakken i nærheden. Den, der kommer helt hen til dit skrivebord, kan som regel stadig høres, fordi vedkommende er tæt på og højt.
Fortæl dit team, hvad propperne betyder, tag dem ud for andre mennesker, og giv WorkPRO nogle uger på rigtige kontordage for at se, om de passer til den måde, du arbejder på.
- Længde på vandrestave: tabel efter højde og guide til justering - 3 november 2026
- Nordic walking-stave vs. vandrestave: hvad er forskellen? - 2 november 2026
- Blackout sovemaske: Hvorfor nogle masker stadig lukker lys ind, og sådan får du total mørke - 29 oktober 2026
