⏱️ Anslået læsetid: 12 min
På denne side: Overblik
Det vigtigste kort fortalt
Ikke på en måde, som en mærkat afgør. Stave, der sælges som damemodeller, adskiller sig som regel på deres korteste længde, deres vægt eller tykkelsen på grebet. Det er ting, som enhver vandrer selv kan tjekke. Vælg efter din højde, den vægt du gerne vil bære, og hvordan grebet føles i hånden, uanset hvem staven er markedsført til.
Kig efter stave, der kan indstilles et godt stykke under 110 cm, så du kan indstille dem til flad grund og stadig korte dem af til stigninger. Vores teleskopiske Alpine Explorer kan indstilles fra 95 til 135 cm og passer til vandrere fra 1,40 m. De to foldbare modeller starter ved 115 cm og passer til vandrere fra 1,60 m.
Der findes ikke ét rigtigt tal, men du løfter hver stav i hvert skridt, så lette stave føles mere livlige på en lang dag. Vores tre modeller vejer 199 g, 247 g og 297 g pr. stav. 3K Carbon Extreme+ er den letteste, og Alpine Explorer i aluminium er den, der kan indstilles kortest.
Hold om grebet, som du ville gøre på en tur. Fingrene skal kunne lukke sig behageligt om det, uden at du strækker dem, og uden at neglene trykker ind i håndfladen. Indstil derefter stroppen, så den støtter håndleddet uden at klemme. Føles hånden træt eller anspændt efter ti minutter på flad grund, er det værd at se på grebet eller stroppen igen.
Foldbare stave. Vores Expedition Pro og 3K Carbon Extreme+ kan foldes sammen til 37 cm, hvilket passer i en dagtursrygsæk og inden for målene for kabinebagage. Den teleskopiske Alpine Explorer kan skydes sammen til 65 cm, hvilket passer til bagagerummet i bilen eller en kuffert. Tjek altid flyselskabets og lufthavnens regler, før du flyver med vandrestave.
Søger du efter vandrestave til kvinder, finder du mange kortere og lettere stave med en damemærkat på. Nogle af dem er gode stave. Men det er ikke mærkaten, der får et par stave til at passe. Det afgørende er din højde, hvor meget vægt du vil bære i hænderne hele dagen, og om grebet passer til størrelsen på din hånd. En høj kvinde og en lav mand kan sagtens have brug for vidt forskellige stave.
Denne guide handler om at få pasformen rigtig, især hvis du er i den lavere ende. Den gennemgår stavens mindste længde, vægten pr. stav, størrelsen på grebet og pakning til rejsen, og den viser, hvilken af vores tre modeller der passer til hvilken højde. Det store overblik over typer, materialer og greb finder du i vores guide til, hvordan du vælger vandrestave.
Pasformen afhænger af din højde, ikke af en damemærkat
Vandrestave indstilles efter længde, og den rigtige længde afhænger af din krop. Stå ret op i dine vandrestøvler, hold om grebet med spidsen i jorden ved siden af foden, og din albue skal være bøjet i cirka 90 grader. Det er det samme tjek, som bruges til vandring i bakket terræn. Din højde i centimeter ganget med 0,68 giver en fornuftig første indstilling at afprøve.
Det betyder, at to vandrere på 1,58 m skal bruge omtrent den samme længde, uanset køn. Så i stedet for at spørge, om en stav er en damestav, kan du stille tre spørgsmål: Kan den indstilles kort nok til mig, er den let nok til de ture, jeg går, og passer grebet til min hånd? Vores guide til, hvor lange dine vandrestave skal være, har hele højdetabellen og albuetesten trin for trin. Her ser vi på, hvad der ændrer sig, når du er lavere end gennemsnittet.
Hvorfor betyder den mindste længde mere end den største?
Beskrivelser af vandrestave nævner ofte først, hvor lang staven kan blive. For lavere vandrere er det mere nyttige tal, hvor kort den kan blive. De fleste moderne stave kan justeres, men er du højere eller lavere end gennemsnittet, er det en god idé at tjekke både den mindste og den største længde, før du køber.
Der er to grunde. For det første skal din indstilling til flad grund ligge inden for stavens indstillingsområde. For det andet har du brug for plads under den indstilling, fordi stavene kortes af på lange stigninger. En vandrer på 1,52 m starter ved cirka 103 cm. Er stavens korteste indstilling 110 cm, kan hun ikke engang indstille den rigtigt på flad grund, for slet ikke at tale om at korte den af til en stejl sti op ad skrænterne i Nationalpark Mols Bjerge eller på en vandreferie i bjergene.
Derfor anbefaler vi lavere vandrere Alpine Explorer, som passer til vandrere fra 1,40 m. Det er en teleskopisk stav i aluminium, der kan indstilles fra 95 til 135 cm, så den dækker både en vandrer på 1,55 m på en stigning og en vandrer på 1,90 m på vej ned. Den vejer 247 g pr. stav, har greb i EVA-skum og leveres med en trekkingspids og en gummikappe. Det samme gælder for teenagere, der er nået op på 1,40 m: Det er indstillingsområdet, der tæller.
Vores to foldbare modeller, Expedition Pro og 3K Carbon Extreme+, kan indstilles fra 115 til 135 cm og passer til vandrere fra 1,60 til 2 m. Mellem cirka 1,60 og 1,70 m lander højdeformlen lige under deres mindste længde på 115 cm, så indstil dem til den korteste længde, og lav albuetesten, før du beslutter dig.
| Din højde | BOLLSEN-modeller, der passer | Indstillingsområde | Pakket længde |
|---|---|---|---|
| Under 1,40 m | Ingen af vores modeller; kig efter stave, der kan indstilles kortere end 95 cm | Ikke relevant | Ikke relevant |
| 1,40 til 1,59 m | Alpine Explorer | 95 til 135 cm | 65 cm |
| 1,60 til 1,69 m | Alpine Explorer; de foldbare modeller på eller tæt på den korteste indstilling (lav albuetesten) | 95 til 135 cm; 115 til 135 cm | 65 cm; 37 cm |
| 1,70 til 2 m | Alpine Explorer, Expedition Pro, 3K Carbon Extreme+ | 95 til 135 cm; 115 til 135 cm | 65 cm; 37 cm |
| Over 2 m | Uden for det område, vores stave er lavet til | Ikke relevant | Ikke relevant |
Hvor meget skal dine stave veje?
Du svinger og løfter hver stav i hvert skridt på en dagtur, så vægten mærkes tydeligt, uanset hvor stor du er. En lettere stav er hurtigere at føre frem, nemmere at spænde på rygsækken, når stien bliver let, og mindre trættende for hænder og underarme sidst på dagen.
Vores tre modeller dækker et tydeligt spænd. 3K Carbon Extreme+ på 199 g er den letteste, med 398 g for parret, og den kan foldes sammen til 37 cm. Alpine Explorer vejer 247 g pr. stav, og Expedition Pro i 7075-aluminium vejer 297 g. Er du mellem 1,40 og 1,60 m, er det Alpine Explorer, der passer, og med 247 g er den stadig let nok til lange dage. Er du 1,60 m eller højere og vil have det letteste par, er 3K Carbon Extreme+ den, du skal se nærmere på.
Vægten er ikke det eneste, der tæller. Aluminium og carbon opfører sig forskelligt, når de slår mod sten eller ligger pakket i en taske, og vores sammenligning af vandrestave i carbon og aluminium forklarer fordele og ulemper.
Hvordan tjekker du størrelsen på grebet?
Grebets størrelse er den eneste del af pasformen, der ikke har noget med højden at gøre. Hænder er meget forskellige, og et greb, der passer til store hænder, kan føles som at holde om et kosteskaft, hvis dine er små. På en lang dag får et for stort greb dig til at klemme hårdere, end du behøver.
Hold om grebet, som du ville gøre på en tur. Fingrene skal kunne lukke sig behageligt om det, med tommelfingeren hvilende ovenpå eller langs siden. Før derefter hånden op gennem stroppen, og stram den, så den tager noget af belastningen ved håndleddet. En velindstillet strop gør, at du kan holde løsere om grebet, og det betyder mere end et par millimeter i grebets tykkelse.
Materialet ændrer også, hvordan et greb føles. Alpine Explorer og 3K Carbon Extreme+ har greb i EVA-skum, som er bløde og varme i hånden. Expedition Pro kombinerer kork og EVA, og mange vandrere kan lide kork for den fastere, naturlige fornemmelse i varmt vejr. Vores guide til greb i kork eller skum gennemgår forskellene mere detaljeret.
Hvordan pakker du stavene til rejsen?
Tænk over, hvordan dine stave skal rejse, før du vælger dem. Teleskopiske stave skydes ind i sig selv, mens foldbare stave deles i sektioner ligesom en teltstang. Alpine Explorer kan skydes sammen til 65 cm, hvilket passer i bagagerummet eller en kuffert, men er langt til en lille dagtursrygsæk. Expedition Pro og 3K Carbon Extreme+ kan foldes sammen til 37 cm og passer i de fleste dagtursrygsække. Vores guide til foldbare eller teleskopiske vandrestave sammenligner de to konstruktioner.
Med 37 cm passer de foldbare modeller inden for målene for kabinebagage. Det er ikke det samme som at komme igennem sikkerhedskontrollen. I alle EU-lufthavne gælder de samme fælles regler, og ifølge EU-portalen Your Europes side om bagagerestriktioner er skarpe genstande, der kan bruges som våben, forbudt i kabinen. Vandrestave står ikke nævnt ved navn, men en stav med en hård spids kan blive afvist i kontrollen. Tjek derfor altid flyselskabets og lufthavnens regler, og læs vores guide til at flyve med vandrestave, før du pakker.
Hvilken BOLLSEN-stav passer til dig?
Sæt de tre spørgsmål sammen, og valget er hurtigt truffet:
Mellem 1,40 og 1,60 m: Alpine Explorer. Den kan indstilles ned til 95 cm, giver plads til at korte af på stigninger og er let med 247 g pr. stav.
1,60 m eller højere, lavest mulig vægt: 3K Carbon Extreme+, med 199 g pr. stav og 37 cm sammenfoldet.
1,60 m eller højere, korkgreb og foldbar: Expedition Pro i 7075-aluminium med greb i kork og EVA, 37 cm sammenfoldet.
De to foldbare modeller leveres desuden med en snetallerken ud over trekkingspidsen og gummikappen. Afprøv længden og grebet på dine egne ture, i skoven, langs kysten eller på bakkerne, før du tager stavene med på en længere tur.
Når stavene passer, er næste skridt at bruge dem godt. Vores guide til, hvordan du bruger vandrestave, gennemgår greb, stropper og rytme. Har du lyst til at prøve dem sammen med andre, har Dansk Vandrelaugs fællesture sværhedsgrader, så det er nemt at vælge en første tur, der passer til dig.
- Længde på vandrestave: tabel efter højde og guide til justering - 3 november 2026
- Nordic walking-stave vs. vandrestave: hvad er forskellen? - 2 november 2026
- Blackout sovemaske: Hvorfor nogle masker stadig lukker lys ind, og sådan får du total mørke - 29 oktober 2026
