⏱️ Anslået læsetid: 16 min
På denne side: Overblik
Det vigtigste kort fortalt
Ingen af dem vinder på alle punkter. Gel er kompakt og fast og holder formen, men den er tung og ånder ikke. Skum er lettere og blødere, men billige skumtyper bliver flade. Et godt spændstigt skum eller en lagdelt indlægssål, der kombinerer et blødt lag med et skum, som modstår at blive fladt, giver som regel den bedste balance, når du har dem på hele dagen.
Gel bevarer som regel sin tykkelse længst, fordi den opfører sig næsten som et fast stof og fjedrer tilbage til samme form. Memoryskum er lavet til at synke sammen og forme sig efter foden, og mange memoryskumtyper kommer sig aldrig helt, så de ser og føles hurtigere flade ud. På en gelsål er det typiske tegn på alder et slidt eller revnet betræk og ikke tabt tykkelse.
PORON® er en familie af mikrocellulære polyuretanskum fra Rogers Corporation, en amerikansk materialevirksomhed. De åbne celler er meget små, ifølge Rogers i gennemsnit omkring 100 mikrometer, og materialet er udviklet til at modstå blivende deformation. Det betyder, at det bevarer mere af sin oprindelige tykkelse efter at være blevet presset sammen igen og igen. PORON® ShockPad er den variant, der er lavet til stødabsorbering.
Memoryskum er en polyuretan, der kommer sig langsomt, bliver blødere af varme og former sig efter foden. Det er det, der giver den bløde fornemmelse, men mange memoryskumtyper har lav modstand mod blivende deformation: Efter uger med kropsvægt, varme og sved forbliver cellerne delvist trykket sammen. Resultatet er et varigt aftryk af foden og mindre skum under hælen og forfoden.
De føles ofte kølige, når du tager dem på, fordi gel er kompakt og leder varmen væk fra huden. Gel lukker dog hverken luft eller fugt igennem, så i en lukket sko over en lang dag synes mange, at gelsåler bliver varme og lidt klamme. Skum med åbne celler og perforerede betræk føles som regel friskere hen på eftermiddagen.
Indlægssåler med gel eller skum, kort fortalt: Gel er fast og tung og holder formen, men ånder ikke. Memoryskum er blødest i starten, men bliver gerne fladt. EVA er let og fjedrende, men former sig efter foden over tid. SEBS tilføjer et blødt, gummiagtigt lag, og PORON® uretan er bygget til at bevare sin tykkelse. Mange gode indlægssåler kombinerer to eller flere af dem i lag.
Emballagen på indlægssåler fortæller sjældent meget mere end “gel” eller “memoryskum”, og et klem med hånden i butikken fortæller endnu mindre. Det, der betyder noget, er, hvordan materialet føles efter en hel dag i skoen og efter nogle måneders brug. Denne guide sammenligner de fem materialer, du oftest støder på, side om side og forklarer, hvorfor så mange indlægssåler i dag kombinerer dem. Har du endnu ikke besluttet, hvilken type indlægssål du har brug for til dine sko, så start med hvordan du vælger indlægssåler, og kom tilbage hertil for detaljerne om materialerne.
De fem almindelige materialer i indlægssåler
Tabellen nedenfor sammenligner gel, memoryskum, EVA, SEBS og PORON® uretan på de fem ting, der afgør, hvordan en indlægssål er at leve med: hvordan den føles under foden, hvor meget den vejer, hvor varm den bliver i en lukket sko, hvor godt den modstår at blive flad, og hvad der typisk afslører, at den er slidt op. Den beskriver typisk adfærd og er ikke en rangliste fra et laboratorium. Tykkelse, densitet og kvaliteten af den enkelte blanding gør stor forskel inden for hver kategori.
| Materiale | Følelse under foden | Vægt | Varme i en lukket sko | Blivende deformation (at blive flad) | Typisk tegn på slid |
|---|---|---|---|---|---|
| Gel | Kompakt og fast, med en let fjedrende, “massiv” fornemmelse; former sig kun lidt efter foden | Tungest af de fem | Kølig at røre ved i starten; ånder ikke, så den kan føles varm og klam senere på dagen | Meget lav: gel holder formen under belastning | Betrækket slides, skaller af eller revner, før selve gelen bliver tyndere |
| Memoryskum | Meget blødt og langsomt til at komme sig; synker ind og former sig efter foden | Let til middel | Holder gerne på varmen og bliver endnu blødere, når det bliver varmt | Ofte høj: mange memoryskumtyper forbliver delvist trykket sammen | Et varigt fodaftryk og et tyndt, hårdt område under hælen |
| EVA | Let og fjedrende som ny; fastere og tættere på fodens form efter et stykke tid | Lettest af de fem | Lukkede celler suger ikke sved; føles ret neutralt | Middel: EVA tager gradvist form efter foden | Fastere, mindre livlig fornemmelse og et synligt fodaftryk |
| SEBS | Blødt, gummiagtigt og elastisk; som regel et tyndt komfortlag snarere end hele indlægssålen | Middel i forhold til tykkelsen | Massiv elastomer, så åndbarheden kommer fra huller eller betrækket ovenover | Lav: det er elastisk og fjedrer tilbage, men et tyndt lag har ikke meget dybde i sig selv | Overfladefølelsen holder; dybden afhænger af skummet nedenunder |
| PORON® uretan | Dæmpet, med et hurtigt spring tilbage efter hvert skridt | Let og effektivt i tynde lag | Den åbne mikrocellulære struktur lader luft og fugtdamp passere | Lav: udviklet til at modstå blivende deformation | Bevarer tykkelsen længere; skift, når hælområdet ikke længere fjedrer tilbage |
Blivende deformation (på engelsk compression set) er den kolonne, der betyder mest for, hvor længe en indlægssål forbliver behagelig. Det er den del af tykkelsen, et materiale ikke får tilbage efter at have været presset sammen i lang tid, og ASTM D395-testmetoden for blivende deformation beskriver det som et mål for et materiales evne til at bevare sine elastiske egenskaber under langvarigt tryk. Et skum med dårlig modstand mod blivende deformation føles dejligt den første dag og tyndere for hver uge, der går.
Blødhed er den kolonne, folk lægger mærke til først, men blødhed og komfort er ikke det samme. Er det følelsen under foden, du vejer op, ser vores guide til hvad der får en indlægssål til at føles dæmpet nærmere på blødhed, spændstighed og at gå i bund.
Indlægssåler med gel: faste og formstabile, men tunge
De fleste indlægssåler med gel består af en blød polymergel, der er forseglet i en tynd plasthinde, ofte med et betræk af stof ovenpå. En materialepræsentation, som Rogers Corporation holdt for den amerikanske fodtøjsbranches organisation, FDRA, om dæmpning under foden, beskriver gel som meget viskøs: Den opfører sig næsten som et fast stof og holder formen, selv når den bliver presset sammen. Samme præsentation nævner, at gel kun i begrænset grad tilpasser sig foden, hvilket giver en fast dæmpning frem for en blød.
Det har klare fordele. Gel bliver ikke trykket flad, som et billigt skum gør, så en gelsål ser ofte næsten ens ud efter flere måneders brug. Den er også nem at tørre af. Ulemperne er vægten, fordi gel er kompakt, og varmen, fordi et forseglet gellag ikke lukker luft eller fugt igennem. Gel bruges i hælpuder og forfodspuder såvel som i indlægssåler i fuld længde. Skal du vælge mellem de formater, så læs vores sammenligning af hælkopper og indlægssåler i fuld længde.
Gel fylder også. En tyk gelsål i en smal hverdagssko kan løfte hælen og klemme tæerne, og det er en af grundene til, at folk, der leder efter indlægssåler til sneakers, ofte ender med noget tyndere og lettere. Til løbesko kan du læse vores guide til indlægssåler til løb.
Indlægssåler af memoryskum: blødest i starten, hurtigst flade
Memoryskum er en viskoelastisk polyuretan: Det giver langsomt efter under tryk, bliver blødere, når det bliver varmt, og kommer sig langsomt, når belastningen forsvinder. I en indlægssål giver det den synkende fornemmelse af noget, der er formet efter netop din fod, og det er den fornemmelse, der sælger så mange par.
Problemet er holdbarheden. I et interview, som Rogers, der fremstiller PORON®, har offentliggjort, beskriver en forhandler af materialer til fodtøj, hvordan typisk memoryskum tiltrækker købere med komforten i starten, men falder hurtigt sammen på grund af lav modstand mod blivende deformation og efter kort tids brug permanent former sig efter foden. Rogers har naturligvis en interesse i at sammenligne andre skumtyper ufordelagtigt, men effekten er let at tjekke derhjemme: Tag en velbrugt indlægssål af memoryskum ud, og se efter et dybt hælaftryk, der ikke retter sig ud i løbet af natten.
Gel eller memoryskum: hvad skal du vælge?
Det er den sammenligning, de fleste i virkeligheden står med, og det ærlige svar afhænger af, hvad du lægger vægt på.
- Følelse: Memoryskum føles blødere og mere omsluttende; gel føles fastere og mere fjedrende.
- Hvor længe tykkelsen holder: Gel holder generelt formen længere; memoryskum bliver gerne fladt.
- Vægt: Memoryskum er lettere; gel lægger mærkbar vægt til hver sko.
- Varme: Begge kan føles varme i en lukket sko, gel fordi den ikke ånder, og memoryskum fordi det holder på varmen og slutter tæt om foden.
- Pasform i skoen: Indlægssåler med gel er ofte tykkere, så tjek, at der er plads ved tæerne, og at hælen stadig sidder i hælkappen.
Frister ingen af de to kompromiser, er det netop derfor, den tredje vej findes: en lagdelt indlægssål af skum.
EVA, SEBS og PORON®: skummet i de fleste moderne indlægssåler
EVA (ethylen-vinylacetat) er det lette, fjedrende skum med lukkede celler, som bruges i mellemsålen på mange sko. Det er billigt at støbe, let at forme og vejer næsten ingenting. FDRA-præsentationen nævner, at EVA efter en periodes brug permanent former sig efter foden og efter kort tid får en fastere, men mindre støttende fornemmelse. Alene er det en god bund, men som eneste dæmpende lag kan det føles træt ret tidligt.
SEBS (styren-ethylen-butylen-styren) er en termoplastisk elastomer: et blødt, gummiagtigt materiale, der kan strækkes og fjedrer tilbage. I indlægssåler optræder det som regel som et tyndt komfortlag, der giver en blød, let skridsikker fornemmelse. Fordi det er elastisk, kommer det sig godt, men et tyndt lag har ikke meget dybde i sig selv, så det fungerer bedst oven på et spændstigt skum.
PORON® er en familie af mikrocellulære polyuretanskum fra Rogers Corporation. På sin side om PORON® Comfort beskriver Rogers en egenudviklet struktur med åbne celler, der i gennemsnit er omkring 100 mikrometer store, og som er udviklet til at bevare dæmpningen under dynamiske forhold. PORON®-sortimentet omfatter også PORON® ShockPad-skum, som Rogers angiver til beskyttelse mod stød, tynde konstruktioner og fremragende modstand mod blivende deformation. Sagt ligeud er det et tyndt skum, der er designet til at bevare sin tykkelse. Vil du vide mere om stødsiden af sagen, så læs om hvordan stødabsorberende indlægssåler virker.
Hvorfor kombinerer de bedste indlægssåler flere materialer?
Kig tilbage på tabellen, og et mønster springer i øjnene: Hvert materiale er godt til en eller to ting og svagt på et andet punkt. Gel holder formen, men er tung og varm. Memoryskum er blødt, men bliver fladt. EVA er let, men former sig efter foden. SEBS er blødt, men tyndt. PORON® bevarer sin tykkelse, men bruges i tynde lag og har brug for en struktur omkring sig.
En lagdelt indlægssål placerer hvert materiale dér, hvor dets styrke tæller, og lader et andet lag dække dets svaghed. En let, fleksibel bund holder vægten nede og lader sålen bøje med skoen. Et blødt lag giver fornemmelsen ved det første skridt. Et spændstigt skum ligger under hælen og forfoden, hvor det først bliver tydeligt, at en sål er ved at blive flad. Et stivere element under mellemfoden forhindrer det hele i at folde sammen, og et åndbart betræk tager sig af varme og sved. Den kombination er sværere at bygge end en enkelt plade af gel eller memoryskum, og derfor ser man den sjældent i billige indlægssåler.
Et konkret eksempel: lagene i BOLLSEN® Indlægssåler
Vores egne indlægssåler er BOLLSEN® Indlægssåler med lag af EVA, SEBS og PORON® ShockPad, bygget netop efter de principper:
- EVA-lag for fleksibilitet, så sålen bevæger sig med skoen.
- SEBS-lag for blødhed under foden.
- PORON® ShockPad-skum til stødabsorbering, det lag, der er valgt, fordi det modstår at blive fladt.
- Stabilisator i nylon og Pebax til støtte, med en dynamisk mellemfodsbro, der tilpasser sig foden.
- Åndbart toplag, der leder fugt væk, plus ventilationshuller, der lader luften komme igennem sålen.
Indlægssålerne findes i størrelse EU 36 til 47. Køb din normale størrelse, og klip derefter tåenden til for at finjustere pasformen i hvert par sko. De kan tages ud, vaskes og flyttes mellem sneakers, arbejdsstøvler og gåsko. Vi angiver en levetid på 800 til 1.200 km, hvilket svarer til cirka 8 til 10 måneder for en person på 100 kg, der er på benene 8 timer om dagen, og alle par leveres med 40 dages pengene-tilbage-garanti, så du kan teste dem gennem rigtige arbejdsuger.
Kork, læder og kulfiber på én linje hver
- Kork er et naturligt, ret fast materiale, der langsomt former sig efter foden og er almindeligt i fodsenge i sandaler.
- Læder bruges mest som betræk: slidstærkt, rart mod huden og godt til at optage fugt, men det giver ikke meget dæmpning.
- Kulfiber findes som tynde, stive plader, der giver stivhed snarere end blødhed, primært i specialiseret sportsfodtøj.
Hvordan kan du se, om en indlægssål er slidt op?
Uanset materialet virker de samme tjek. Tryk på hælområdet med tommelfingeren: Et godt skum fjedrer stadig tilbage. Se efter et dybt hælaftryk eller et blankt, sammenpresset område under forfoden. Tjek, om betrækket skaller af, krøller eller er slidt igennem, og se på gelsåler efter revner i den yderste hinde. Føles dine fødder sidst på dagen, som de gjorde, før du begyndte at bruge indlægssålerne, er dæmpningen sandsynligvis væk.
Varme og fugt forkorter levetiden for de fleste skumtyper, så lad indlægssålerne lufttørre helt mellem lange dage. Er du på benene hele vagten, giver to par på skift hvert par tid til at komme sig, og vores guide til de bedste indlægssåler, når du står op hele dagen, gennemgår resten af udstyret til lange vagter. Arbejdsstøvler er et særligt varmt og lukket miljø, så skal dine indlægssåler primært bruges dér, er vores guide til indlægssåler til arbejds- og sikkerhedsstøvler værd at læse, før du vælger materiale.
- Sovepose temperatur: hvad komfort, limit og ekstrem betyder - 6 november 2026
- Bedste indlægssåler til at stå hele dagen: sådan vælger du til vagter på 8 til 12 timer - 5 november 2026
- Længde på vandrestave: tabel efter højde og guide til justering - 3 november 2026
