Indlægssåler

Indlægssåler til vandrestøvler: komfort på de lange dage på tur

Udgivet den af Timotej

⏱️ Anslået læsetid: 16 min

Kort svarEn god indlægssål til vandrestøvler erstatter den originale sål i samme plads uden at løfte hælen eller klemme tæerne. Den skal give dæmpning, der fjedrer tilbage efter mange kilometer, og et åndbart toplag mod fugt. Køb din størrelse, klip til efter den gamle sål, og test parret på en kort tur før en lang dag.
En vandrer set fra siden, der sidder på et stengærde i en grøn dal og snører brune vandrestøvler i læder ved siden af en stenet sti
På denne side: Overblik
    Opsummer med AI

    Det vigtigste kort fortalt

    Ikke altid, men mange kunne godt bruge dem. Indlægssålerne fra fabrikken er ofte tyndt, fladt skum, der bliver trykket sammen efter en sæsons brug. Sidder dine støvler stadig godt, men føles de hårdere under foden end før, eller er den originale sål blevet tynd og blank ved hælen, er en bedre indlægssål en enkel måde at få komforten tilbage på de lange dage på tur.

    Ja, i næsten alle tilfælde. En ny indlægssål er lavet til at ligge der, hvor den originale lå, ikke oven på den. To indlægssåler oven på hinanden fylder støvlen op, løfter hælen og presser tæerne op mod tåkappen. Gem dog den originale sål, for den er den bedste skabelon, du har, når den nye skal klippes til.

    Du kan ikke forhindre fødderne i at svede, men du kan hjælpe fugten med at komme væk. Brug åndbare vandresokker frem for bomuld, tag et ekstra par med på lange ture, og vælg en indlægssål med et åndbart toplag. Tag indlægssålerne ud efter hver tur, og lad både såler og støvler lufttørre helt, væk fra radiatorer og direkte varme.

    Det afhænger mere af distance, kropsvægt og underlag end af kalenderen. BOLLSEN® Indlægssåler holder til 800 til 1.200 km, hvilket svarer til cirka 8 til 10 måneder for en person på 100 kg, der er på benene 8 timer om dagen. Mange vandrere går langt mindre end det, så hold i stedet øje med tegn på slid: en hæl, der ikke længere fjedrer tilbage, eller et toplag, der er slidt igennem.

    Ja, hvis begge har udtagelige indlægssåler og nogenlunde samme størrelse og form indvendig. Klip parret til efter den strammeste sko, for en indlægssål, der er en anelse for kort, ligger bedre end en, der bukker op ved tæerne. Mange vandrere har ét par i støvlerne og et andet i hverdagsskoene, så intet skal flyttes før en tidlig afgang.

    Vandrestøvler skal kunne meget. En dag i Mols Bjerge kan byde på stejle bakker, sandede stier, lyng og en lang tur tilbage til bilen ad grusveje og asfalt, alt sammen i det samme par. Støvlerne får det meste af æren, men det er indlægssålen inden i dem, din fod faktisk står på ved hvert eneste skridt, og i mange støvler er den den billigste og tyndeste del af det hele.

    Denne guide handler om, hvad en indlægssål skal kunne i vandrestøvler: hvor meget plads støvlen har at gøre godt med, hvad dæmpningen skal klare over en lang distance, hvordan du holder styr på fugten, og hvordan du klipper og tester et par, før du stoler på det. Den hører sammen med vores guide til indlægssåler til sneakers og hverdagssko, og er du stadig i tvivl om, hvilken slags indlægssål du overhovedet har brug for, så start med vores overblik over, hvordan du vælger indlægssåler.

    Hvor meget plads er der i dine vandrestøvler?

    Pladsen er det første, du skal tænke på, før dæmpning og materialer. Vandrestøvler er bygget op omkring en bestemt fodform, en bestemt sok og den indlægssål, de blev leveret med. Ændrer du én af delene, ændrer pasformen sig også.

    Tag snørebåndet ud af de øverste kroge, stik hånden ind til hælen, og løft fabrikkens indlægssål ud. Kig lidt på den. En tynd, flad skumplade giver lidt mere plads til en ny indlægssål end en tyk, formstøbt én. Tag derefter støvlen på uden indlægssål og med dine sædvanlige vandresokker. Føles foden allerede tæt på overdelen, skal du bruge en tynd erstatning. Er der god plads, har du flere valgmuligheder.

    Tre ting viser, om en ny indlægssål passer til pladsen i din støvle:

    • Hælen sidder fast. Hælen skal sidde tæt i hælkappen og ikke løfte sig ret meget, når du går op ad bakke. Løfter den sig mere end før skiftet, er indlægssålen måske for tyk til støvlen.
    • Plads til tæerne. Du skal stadig kunne bevæge tæerne. Når du går ned ad bakke, skubbes foden frem i støvlen, så en tåboks, der lige akkurat føles rigtig på flad vej, kan blive trang på vej ned.
    • Snøringen. Du skal kunne snøre støvlen som normalt. Skal du løsne snørebåndet meget for at få foden ind, er støvlen for fyldt.

    En god indlægssål skal erstatte den originale på den samme plads, ikke fylde ekstra. De fleste komfortindlægssåler er lavet til netop det, og BOLLSEN® Indlægssåler er tynde nok til næsten alle sko, fra sneakers til arbejdsstøvler og gåsko. Den rigtige test er dog altid dine egne støvler med dine egne sokker.

    Hvad skal dæmpningen klare over lange distancer?

    På en kort gåtur føles næsten enhver indlægssål fin. Forskellen viser sig efter fem eller seks timer, når hvert skridt på grusveje, stenede stier og hårde skovveje har lagt sig oven i hinanden. God dæmpning tager toppen af hvert skridt og holder støvlen behagelig i længere tid, så du tænker på udsigten og ikke på dine fødder på vejen hjem.

    Det er på lange, stejle nedstigninger og ujævnt terræn, du mærker det mest, uanset om det er en stejl skrænt i Rebild Bakker eller en lang nedstigning på en fjeldtur i udlandet. Hvert skridt ned lander hårdere end et skridt på flad vej, og på ujævnt underlag møder foden en ny form hver gang. En dæmpende indlægssål ændrer ikke, hvordan du går, eller hvordan kroppen tager imod de skridt. Det, den kan, er at få underlaget under foden til at føles blødere og mere jævnt, og det gør en lang dag mere behagelig.

    Materialet betyder noget, for vandrestøvler tager mange skridt. Bløde skumtyper, der føles dejlige i butikken, holder ikke altid. I et interview udgivet af Rogers Corporation, producenten af PORON®-materialer, forklarer en leverandør af materialer til fodtøj, at almindeligt memoryskum tiltrækker købere med komfort i starten, men hurtigt kan falde sammen, forme sig efter foden og miste dæmpningen under hælen og forfoden. I en vandrestøvle vil du have dæmpning, der fjedrer tilbage efter hvert skridt, kilometer efter kilometer.

    Derfor har vi bygget vores indlægssål op i lag. BOLLSEN® Indlægssåler kombinerer EVA for fleksibilitet, SEBS for blødhed og PORON® ShockPad-skum til stødabsorbering med en afstivning i Nylon Pebax under mellemfoden for støtte. En dynamisk bro under mellemfoden tilpasser sig foden, når den bevæger sig, og det passer godt til ujævnt underlag, hvor hvert skridt lander lidt forskelligt. Vil du have en komfortindlægssål med PORON® ShockPad, som du klipper til efter din støvle, er det det, vi laver. Vil du vide mere om, hvad der gør en indlægssål blød, og hvordan blødheden holder, så læs vores guide til bløde indlægssåler.

    Hvordan holder du fødderne mere tørre i vandrestøvler?

    Fødderne sveder på en lang tur, og i en støvle, der skal holde vejret ude, har fugten færre veje ud. En vandtæt membran holder regn og vandpytter ude, men den gør det også langsommere for sveden at slippe ud indefra. Fugtige sokker og en fugtig indlægssål gør en lang dag mindre behagelig, og efter et par timer gnaver fugtig hud lettere.

    Indlægssålen er én del af løsningen. Vores har et åndbart toplag, der leder fugten væk, og ventilationshuller, der hjælper luften med at bevæge sig gennem sålen. Resten handler om dit udstyr og dine vaner:

    • Sokker. Vælg vandresokker, der sidder godt, i uld eller et andet åndbart materiale frem for bomuld, som holder på fugten. Kombiner dem med støvler, der passer, og som er gået til: Dansk Vandrelaug beder deltagerne på sine ture om at huske gode sko eller støvler, som er gået til.
    • Skift i løbet af dagen. Patienthåndbogen på sundhed.dk forklarer, at vabler og gnavsår typisk opstår ved gnidning. Har du let ved at svede om fødderne, så tag et ekstra par sokker med i rygsækken. Et tørt par til frokost gør en reel forskel på en lang dag.
    • Efter turen. Tag indlægssålerne ud, så snart du er hjemme, og stil dem op til tørre med støvlerne åbne ved siden af. Hold begge dele væk fra radiatorer, brændeovne og direkte varme, som kan skade skum og læder.

    BOLLSEN® Indlægssåler kan vaskes, så et mudret eller flittigt brugt par kan komme rent tilbage i støvlerne. Vi gennemgår vasken trin for trin i vores guide til, hvordan du rengør og tørrer indlægssåler. Én ting er en indlægssål ikke: et varmelegeme. Får du kolde fødder på vinterture, så kig på sokker, støvlernes pasform og på at holde fødderne tørre, i stedet for at forvente, at en indlægssål varmer dem.

    Hvordan klipper du indlægssåler til vandrestøvler og tester dem først?

    Start med at købe din størrelse. BOLLSEN® Indlægssåler fås i EU-størrelse 36 til 47, og tilklipningen er til at finjustere pasformen efter din støvle, ikke til at gøre én størrelse til en anden. Vandrestøvler har forskellig form ved tæerne, så det er helt normalt at klippe lidt til.

    1. Tag fabrikkens indlægssål ud, og læg den oven på den nye, så hælene flugter.
    2. Tegn rundt om tåpartiet på den originale sål med en kuglepen.
    3. Klip lidt uden for stregen med en skarp saks. Du kan altid klippe mere af, men du kan ikke sætte det på igen.
    4. Skub den nye indlægssål ind i støvlen, hælen først, til den ligger fladt i hælkappen. Tjek, at den ligger fladt ved tæerne uden at bukke op i siderne.
    5. Bukker den stadig op ved tæerne, så tag den ud, og klip et par millimeter mere af.

    Vil du have flere detaljer, også om hvad du gør, når en støvle er en anelse for stor, så se vores guide til, hvordan du klipper indlægssåler til og finjusterer pasformen.

    Test dem derefter, før du får brug for dem. Tag ikke et nyt par indlægssåler med direkte på en lang vandretur eller en fjeldtur. Gå rundt i støvlerne derhjemme en aften, og tag så på en kort tur i nærheden på en time eller to, gerne med en bakke undervejs. Læg mærke til, om hælen løfter sig på vej op, og om tæerne har plads på vej ned. Føles noget forkert, så juster tilklipningen eller snøringen, og prøv igen. Først når en kort tur føles rigtig, er indlægssålerne klar til en lang dag.

    Hvilke danske ture viser, hvad dine indlægssåler kan?

    Den bedste test af en indlægssål er den slags vandring, du faktisk går. Danmark har ingen bjerge, men de lange dage og det skiftende underlag mærker du alligevel. Et par klassiske typer ture viser spændvidden:

    • Mols Bjerge. Stejle bakker, sandede stier og lyng i nationalparken på Djursland. Her skifter du hele tiden mellem op og ned, og det er her, hælens greb og pladsen til tæerne bliver testet.
    • Rold Skov og Rebild Bakker. Skovstier med rødder, blød skovbund og bakker, hvor underlaget skifter fra skridt til skridt. En indlægssål, der ligger fladt og stabilt i støvlen, betyder meget her.
    • Hærvejen. En lang vandrerute op gennem Jylland, som en del af den europæiske fjernvandrevej E1 følger, ifølge Dansk Vandrelaugs oversigt over fjernvandreveje i Danmark. Mange etaper går ad grusveje, markveje og asfalt, og når du går flere dage i træk, betyder dæmpning, der holder sent på dagen, langt mere end hvordan indlægssålen føles den første time.
    • Kysten og vandreferien i udlandet. Løst sand ved kysten trætter fødderne på en anden måde end en skovsti, og på en vandreferie i fjeldet eller bjergene får du de lange nedstigninger, som Danmark ikke kan tilbyde.

    Uanset hvilken tur du planlægger, så start med kortere ture, og byg op, så både støvler og indlægssåler er gennemtestede før den lange dag. Indlægssåler er kun én del af et behageligt udstyr. Er du også ved at gennemgå resten af dit udstyr til vandreturen, gennemgår vores guide til, hvordan du vælger vandrestave, typer af stave, længder og greb.

    Hvor længe holder indlægssåler til vandrere?

    Indlægssåler slides af distance, kropsvægt og underlag, ikke af tid på en hylde. BOLLSEN® Indlægssåler holder til 800 til 1.200 km, hvilket svarer til cirka 8 til 10 måneder for en person på 100 kg, der er på benene 8 timer om dagen. Mange vandrere går langt mindre end det, så et par, der mest bruges til weekendture, holder som regel længere.

    I stedet for at tælle kilometer kan du tjekke indlægssålerne med få ugers mellemrum. Skift dem ud, når:

    • hælpartiet ikke længere fjedrer tilbage, når du trykker på det med tommelfingeren;
    • toplaget er slidt igennem, eller kanterne begynder at gå i stykker;
    • indlægssålen har fået en blivende fordybning under hælen eller forfoden;
    • dine støvler føles efter en tur, som de gjorde, før du skiftede indlægssålen.

    Kan du flytte ét par mellem støvler og andre sko?

    Ja, og det gør mange. Fordi indlægssålerne kan tages ud, kan parret fra vandrestøvlerne komme i dine hverdagssneakers mellem turene. Klip dem til efter den strammeste af de to, og skub hælen helt på plads, hver gang du flytter dem. Bruger du også støvler på arbejdet, gennemgår vores guide til de bedste indlægssåler til arbejdsstøvler, hvad der ændrer sig på en lang vagt.

    Komfort i en støvle afhænger af mere end indlægssålen, og ingen indlægssål opvejer støvler, der ikke passer. Bliver dine fødder ved med at gøre ondt efter gåture, så få dem undersøgt hos din læge eller en fodterapeut. Hos Danske Fodterapeuter kan du finde en fodterapeut i nærheden.

    Prøv dem i dine egne støvler

    Den eneste test, der tæller, er en ordentlig tur i dine egne støvler. Alle par BOLLSEN® Indlægssåler leveres med 40 dages pengene-tilbage-garanti, og det er længe nok til et par ture i nærheden og en lang dag ude. Læg dem i, klip dem til efter dine støvler, test dem på en kort tur, og tag dem så med et sted hen, der er turen værd.

    Timotej
    Latest posts by Timotej (see all)