⏱️ Anslået læsetid: 11 min
På denne side: Overblik
Det vigtigste kort fortalt
Hvordan man sætter ørepropper rigtigt i, er det trin, de fleste på arbejde aldrig bliver vist. Man får en pakke i hånden og ikke mere. Tallet på pakken forudsætter en tæt pasform, og en prop, der sidder halvt ude, giver kun en brøkdel af det.
To klager går igen: »Mine ørepropper falder ud«, og »de sad fint om morgenen, men glider ud ved frokost«. Begge dele handler oftest om teknik. Det er ikke småting, for en prop, der ikke sidder rigtigt, dæmper langt mindre, end du regner med.
Hos Bollsen laver vi høreværn, og over 1.000.000 mennesker har valgt os. Vejledningen her er skrevet til genanvendelige ørepropper af hypoallergen silikone med to lameller, den slags vi laver, og de passer til de fleste ørepropper, der udleveres på danske arbejdspladser. Vores oversigtsartikel om bedste ørepropper til arbejde gennemgår typer og job, og hubben om ørepropper til arbejde samler resten.
Hvordan sætter man ørepropper rigtigt i?
For at sætte en genanvendelig prop med to lameller rigtigt i skal du rette øregangen ud ved at trække øret op og tilbage, skubbe proppen ind med en lille drejning, til begge lameller sidder inde, og holde den, til den slutter tæt.
- Start rent. Vask hænder, og tjek at proppen er ren og uden revner i lamellerne.
- Stræk armen over hovedet. Højre hånd over toppen af hovedet til venstre øre og omvendt.
- Træk øret op og tilbage. Træk den øverste del af ydre øre forsigtigt op og tilbage, så øregangen bliver lige forbi det første sving.
- Sæt den ind i en let vinkel. Hold proppen i grebet eller på pegefingeren, og sigt let fremad.
- Skub og drej. Pres den ind med en lille drejende bevægelse, til begge lameller er forsvundet ind i øregangen.
- Hold, og slip. Hold en fingerspids på proppen i tre til fem sekunder, slip øret, og kør derefter tjekkene nedenfor.
Vores WorkPRO ørepropper sættes i på præcis samme måde. De har samme krop med to lameller som resten af vores sortiment, en dæmpning på SNR 24 dB (H 24 / M 21 / L 19) testet efter EN 352-2 og en gul farve, som en arbejdsleder kan se med et blik. Se WorkPRO ørepropper (SNR 24 dB, 229 kr.) for de fulde dæmpningstal og den lave profil, der gør, at ørekopper kan sidde over dem.
Sættes genanvendelige ørepropper i på samme måde som skum?
Ikke helt. Skumørepropper følger princippet »rul, træk, hold«: de rulles til en tynd cylinder, sættes i med øret trukket tilbage og holdes, mens de udvider sig. Det meste af skummet skal ende inde i øregangen.
En silikoneprop beholder sin form, så tætheden kommer fra lamellerne og ikke fra udvidelse. Trækket i øret og det faste greb er de samme. Vores gennemgang af genanvendelige, skum- og bøjleørepropper til arbejde sammenligner de tre typer. Svømmeørepropper er en anden opgave, og vores trin-for-trin-guide til at sætte svømmeørepropper i handler om at holde vandet ude.
Hvordan ved du, at ørepropperne sidder rigtigt?
Du ved, at ørepropperne sidder rigtigt, når tre hurtige tjek er enige: håndtesten, trækprøven og stemmetesten. Hvert tjek tager få sekunder. Lav dem i den støj, du beskytter dig mod.
| Tjek | Sådan gør du | God pasform | Dårlig pasform betyder |
|---|---|---|---|
| Håndtest | Læg hænderne over ørerne, og løft dem væk igen | Støjen ændrer sig meget lidt | Et stort fald betyder, at proppen lækker |
| Trækprøve | Træk let i gribeenden udad | Du mærker modstand og et let sug | Den glider let ud: sæt den i igen, dybere |
| Stemmetest | Sig en sætning i normal lydstyrke | Din stemme lyder højere og dybere inde i hovedet (okklusion) | Din stemme lyder normalt: øregangen er ikke lukket |
Signalet fra din egen stemme er okklusionseffekten. Når øregangen er lukket, har stemmen, der bevæger sig gennem kraniet, ingen vej ud, og de fleste holder op med at lægge mærke til den efter få minutter. En professionel måling af pasformen går længere, men de tre tjek dækker hverdagen.
Tegn på dårlig pasform
Skridt og maskiner lyder næsten ens med propperne i. Proppen arbejder sig ud, når du taler eller tygger. Det ene øre lyder højere end det andet, eller proppen gør ondt efter 20 minutter. Hvis noget af det passer, så start forfra ved trin et.
Hvorfor betyder pasformen mere end dæmpningstallet?
Pasformen betyder mere end tallet, fordi SNR er målt på omhyggeligt placerede ørepropper i et laboratorium. Som tommelfingerregel trækker man cirka 4 dB fra tallet for at tage højde for brug i praksis. En SNR 24-prop med god pasform regnes derfor for cirka 20 dB ved øret. En prop med dårlig pasform kan komme langt under det.
En prop, du kan sætte rigtigt i hver gang, slår en med højere tal, du ikke kan få til at sidde. Derfor kommer pasformen først, når du vælger ørepropper til arbejde. Spørgsmålet »hvor meget høreværn har jeg brug for?« besvarer vores artikel om hvor meget høreværn du har brug for med eksempler på SNR-trin.
Gør oplæring i pasform en forskel?
Oplæring gør en stor forskel. I et randomiseret forsøg fra 2025 af Samelli m.fl. blev 52 førstegangsbrugere testet med en skumprop i et laboratorium. Gruppen, der fik vist pasformen personligt, gik fra en gennemsnitlig personlig dæmpning på 15,5 dB til 31,0 dB, mens gruppen uden oplæring stort set ikke ændrede sig. Forsøgsholdene, der fik skriftlig vejledning eller en video, forbedrede sig også.
Forskellene mellem personerne var store, og det er et laboratorieresultat med skumpropper, ikke en garanti for din hverdag. Oplæring virker, men den skal gentages.
I Danmark er det støjbekendtgørelsen (bekendtgørelse nr. 63/2006 om støj, ændret ved bekendtgørelse nr. 1881/2023), der sætter rammerne. Arbejdsgiveren skal stille høreværn til rådighed ved 80 dB(A) eller en spidsværdi på 135 dB(C), og grænsen på 85 dB(A) eller 137 dB(C) vurderes under høreværnet. Arbejdstilsynet skriver, at høreværnet skal passe til den enkelte, og at medarbejderne skal være oplært i at bruge det rigtigt, så det beskytter korrekt. Vores gennemgang af støjbekendtgørelsen forklarer tallene. Pasformen i en produktionshal tager vi op i vores artikel om høreværn til fabriksarbejdere.
Hvornår skal du sætte ørepropperne om i løbet af en vagt?
Sæt ørepropperne om, hver gang noget flytter hoved, kæbe eller huden omkring øret. Tager du høreværnet ud, selv i få minutter, mister du en betydelig del af dagens samlede beskyttelse.
Typiske udløsere er en hjelm, der justeres, brillestænger, der glider hen over ørerne, en rem på åndedrætsværnet, der strammes, en lang samtale, spisning og sved på en varm vagt. Rækkefølgen, når du tager hjelm, briller og åndedrætsværn på sammen med ørepropper, og komforten over en lang dag beskriver vi i vores artikler om ørepropper sammen med hjelm, briller og åndedrætsværn og om at bære ørepropper hele dagen på arbejde.
Sæt dem i igen med rene hænder, og vask genanvendelige ørepropper med mild sæbe og vand efter hver vagt. Hygiejne på arbejdet betyder mere, når det er det samme par, der kommer i, dag efter dag. Har du smerter eller udflåd fra øret, så tal med din læge eller en arbejdsmedicinsk klinik.
Hvad hvis ørepropperne aldrig slutter tæt?
Hvis en prop trods god teknik hver gang ikke består tjekkene, er størrelsen den mest sandsynlige årsag. En universalprop passer til de fleste øregange, men ikke alle, og vores artikel om at finde ørepropper, der passer til din øregang forklarer, hvorfor størrelse og form varierer så meget. Vores AI-baserede øremåling bruger to billeder af dine ører og matcher dig med en lille eller mellemstor prop. Det er tanken bag WorkPRO med AR KI TECH-størrelsesvalg (S/M), den samme gule prop med to lameller i den størrelse, din øregang har brug for. Du kan prøve den med vores 40 dages pengene-tilbage-garanti.
En god pasform tager omkring ti sekunder, når den først er blevet en vane. Stræk armen over hovedet, træk op og tilbage, skub og drej, hold, og tjek. Gør det hver gang propperne kommer i igen, så kommer du tættere på den beskyttelse, der står på pakken.
- Længde på vandrestave: tabel efter højde og guide til justering - 3 november 2026
- Nordic walking-stave vs. vandrestave: hvad er forskellen? - 2 november 2026
- Blackout sovemaske: Hvorfor nogle masker stadig lukker lys ind, og sådan får du total mørke - 29 oktober 2026
