⏱️ Anslået læsetid: 13 min
På denne side: Overblik
Det vigtigste kort fortalt
Der er ikke belæg for, at ørepropper skaber varig tinnitus. I stille omgivelser kan de gøre lyde, som hjernen allerede selv danner, lettere at bemærke, og den effekt fortager sig, når propperne er ude.
Normalt dækker baggrundsstøjen over svage lyde fra hørelsen selv. En øreprop fjerner det dække, og okklusionseffekten får kropslyde som hjerteslag og tygning til at lyde kraftigere, så en lyd, der allerede var der, bliver lettere at høre.
I en undersøgelse fra 2012 hørte 14 af 18 raske voksne fantomlyde, mens de bar én øreprop i ét øre dag og nat i 7 dage. Lydene forsvandt, da proppen kom ud, og ingen hørte dem længere på dag 14.
En øreprop, der presses for langt ind, kan skubbe ørevoks længere ned i øregangen, og sundhed.dk nævner susen for øret som et muligt symptom ved ørevoks, der lukker øregangen. Sæt kun proppen så langt ind, at den slutter komfortabelt, og brug aldrig vatpinde til at rense ørerne.
Nej. Ørepropper er høreværn til støjende steder, og i et stille rum tilfører de ingenting. Fra omkring 85 dB(A) giver det mening at bruge høreværn.
Kontakt egen læge, hvis ringen kommer ofte eller er konstant, bliver værre, kun sidder i det ene øre, banker i takt med pulsen eller kommer sammen med ørepine, udflåd eller nedsat hørelse. Ring 112 ved ringen efter et slag mod hovedet eller sammen med pludseligt høretab.
Kan ørepropper give tinnitus? Spørgsmålet får vi tit hos Bollsen, som regel fra en person, der har sat et par ørepropper i, lagt mærke til en høj, ringende tone og hurtigt taget dem ud igen. Vi laver genanvendelige silikoneørepropper, som over 1.000.000 mennesker stoler på, så vi har læst forskningen igennem.
Vil du vide mere om, hvad høreværn kan og ikke kan, så læs vores oversigt om ørepropper til tinnitus.
Der er ikke belæg for, at ørepropper giver tinnitus, men lange perioder med stilhed kan gøre hjernens egen baggrundslyd lettere at bemærke, og en øreprop, der er presset for langt ind eller er beskidt, kan give midlertidige problemer i øret. Det er det ærlige svar. Hvad ørepropper kan og ikke kan i forhold til hørelsen, er et andet spørgsmål, og det gennemgår vi i vores guide om hvad ørepropper kan og ikke kan for din hørelse. Ørepropper er ikke en behandling og er ikke beregnet til at kurere eller diagnosticere høreproblemer.
Her holder vi os til spørgsmålet om årsag. Vi ser på de tre forskellige ting, folk kalder »ringen fra ørepropper«, hvad en undersøgelse med en uges brug af øreprop viste, hvornår propperne hører hjemme i ørerne og hvornår i lommen, og hvornår ringen bør undersøges af egen læge.
Hvorfor kan ringen virke højere, så snart ørepropperne sidder i?
Ringen kan virke højere med ørepropper i, fordi baggrundsstøj normalt dækker over svage lyde, som hørelsen selv danner, og en øreprop fjerner det dække, så en lyd, der allerede var der, bliver lettere at høre. Der opstår ikke noget nyt i øret.
En del af forklaringen er også okklusionseffekten. Når øregangen er lukket, virker lyde, der bæres gennem kraniet, som din egen stemme, tygning, fodtrin og selv pulsen, tydeligt kraftigere. Derfor kan hovedet føles »fyldt« eller dunkende, når der sidder propper i. Det er helt almindelig fysik at høre sit eget hjerteslag med ørepropper i. En pulserende lyd, når der ikke sidder noget i ørerne, er en anden sag, og den tager vi op i afsnittet om lægen nedenfor. Vi har en særskilt guide til dig, der vil vide mere om at høre sin egen tygning med ørepropper.
Music SoundPRO
Watersafe+
Life+Life+Music SoundPROWatersafe+Life+Hvad skete der, da frivillige bar en øreprop i en uge?
Da 18 raske voksne bar én silikoneøreprop i ét øre i 7 dage uden pause, begyndte 14 af dem (78 %) at høre fantomlyde, og lydene forsvandt hos alle, da proppen kom ud. Det er hovedresultatet i Schaette, Turtle og Munro (2012), som mange artikler om emnet omtaler uden tallene.
Deltagerne havde normal hørelse. Proppen dæmpede i gennemsnit under 10 dB ved 250 Hz og mere end 30 dB ved 3 til 4 kHz, så den svarede til et let høretab i de høje toner i det ene øre. Lydene blev oftest beskrevet som en høj tone eller en ringende lyd.
Tonehøjden er interessant. Fantomlydene lignede mest toner ved 8 og 12 kHz, altså de høje frekvenser, som proppen dæmpede mest. Det passer med, at hjernen fylder den lyd ud, den mangler. Da proppen kom ud, forsvandt lydene hos alle. Fire deltagere var ved afslutningen af uge 1 stadig opmærksomme på en lyd i det øre, der havde haft proppen, en enkelt hørte stadig en fantomlyd dagen efter, og ingen gjorde det på dag 14.
Husk undersøgelsens opsætning. Én prop i ét øre, døgnet rundt i en uge, er langt fra at have et par ørepropper i en aften til en koncert.
Hvorfor skruer hjernen op for sin egen lyd i stilhed?
Hjernen skruer op for sin egen lyd i stilhed på grund af central forstærkning, en selvregulerende proces, hvor mindre signal fra høresneglen får aktiviteten længere oppe i hørebanen til at stige som kompensation. Et forskningsoverblik fra 2014 om central forstærkning beskriver, at aktiviteten i de centrale dele af hørebanen forstærkes, når der kommer mindre lyd fra øret.
Tænk på det som en automatisk lydstyrkeregulering. Hjernen tilpasser sig det niveau, den plejer at få. I undersøgelsen ovenfor gik tilpasningen tilbage, da den normale lyd vendte tilbage.
Derfor er konstant brug af høreværn på stille steder en dårlig vane. Timer med proppet stilhed, dag efter dag, er netop det mønster, forskningen peger på, mens nogle timers beskyttelse til et højt arrangement ikke er det. Ørepropper gør nytte, når der er højt.
Kan en øreprop skubbe ørevoks dybere ind og give ringen?
Ja, en øreprop, der presses for langt ind, kan skubbe ørevoks dybere ind i øregangen. På sundhed.dk står der, at brug af ørepropper kan føre til en aflukket øregang, fordi voksen bliver presset ind, og at en prop af ørevoks kan give nedsat hørelse, propfornemmelse og susen for øret. Ørepropper får ikke kroppen til at danne mere voks, men en prop, der hele tiden presses ind, kan pakke voks sammen i øregangen.
Hvor hårdt proppen sættes i, betyder mere, end man skulle tro. En øreprop, der sidder rigtigt, slutter komfortabelt, uden smerte og uden et tryk, der vokser, jo længere den sidder. Stik aldrig fingre eller vatpinde ind i øret, for det kan skubbe voksen længere ind. Føles øret tilstoppet, er det egen læge, der kan kigge efter og om nødvendigt fjerne voksen.
Når man sover med ørepropper, rejser det samme spørgsmål sig over mange flere timer. Den side af sagen gennemgår vi i vores guide er det sikkert at sove med ørepropper, med natlig brug, ørevoks og rengøring.
Kan beskidte ørepropper give en øreinfektion?
Beskidte ørepropper kan bringe bakterier ind i øregangen og holde fugt mod huden, og det kan give øregangsbetændelse, en infektion i den ydre øregang. Sundhed.dk skriver, at ørevoks, der lukker øregangen, i sjældne tilfælde kan give betændelse og smerter i øregangen. Giver øret smerter eller udflåd, så kontakt egen læge.
God hygiejne er let. Vask genanvendelige silikoneørepropper med vand og mild sæbe, lad både propper og ører tørre helt inden næste brug, og del aldrig et par med andre. Det er også vigtigt at vide, hvornår ørepropper skal skiftes, for en revnet, klistret eller misformet prop slutter ikke rent og er sværere at holde ren.
Vand giver sin egen risiko, fordi fugten bliver i øregangen længere. Handler spørgsmålet om svømmehallen frem for almindelig brug, har vi en guide, der svarer på, om ørepropper til svømning er sikre.
Hvornår skal ørepropperne i, og hvornår skal de blive ude?
Ørepropperne skal i, når der er højt, og blive ude, når der er stille. Fra omkring 85 dB(A), omtrent niveauet af tung trafik, giver det mening at bruge høreværn. Det er også den grænse, som EU’s støjdirektiv bruger som øvre aktionsværdi på arbejdspladser. I vores guide til hvor højt er for højt i decibel kan du se, hvor kraftige almindelige lyde er.
| Situation | Højt nok til at kræve høreværn? | Ørepropper |
|---|---|---|
| Livekoncert, natklub eller festival | Ja, langt over 85 dB(A) | I under hele koncerten |
| Elværktøj, gør-det-selv eller plæneklipning | Ja, ofte over 85 dB(A) | I, mens maskinen kører |
| Flyvetur, hvor kabinestøjen er generende | Ofte | I, ud igen efter landing |
| Flyvetur, hvor kabinestøjen ikke er et problem | Nej | Ude |
| Stille kontor, bibliotek eller stue | Nej | Ude |
Til de høje dage er vores Life+ ørepropper (SNR 24 dB, 229 kr.) passive ørepropper af hypoallergent silikone, som kan bruges op til 100 gange med vask. Dæmpningen stiger med frekvensen, så de højeste, skarpeste lyde sænkes mest. Life+ er høreværn, der sænker lydniveauet, der når øret, og ikke medicinsk udstyr.
Nattens stilhed er et kapitel for sig, for et soveværelse er allerede et af de roligste steder, de fleste opholder sig. Vores guide til ørepropper og tinnitus om natten ser på, hvornår propper giver mening i sengen, og hvornår de ikke gør.
Hvornår bør ringen efter ørepropper undersøges af egen læge?
Ringen efter brug af ørepropper bør undersøges af egen læge, hvis den kommer ofte eller er konstant, bliver værre eller påvirker søvn, koncentration eller humør. At vide, hvornår du skal til lægen med ringen for ørerne, handler mest om de tegn, plus nogle få, der kræver hurtigere hjælp.
- Hurtig tid hos egen læge: en lyd, der banker i takt med pulsen.
- 112: ringen efter et slag mod hovedet eller sammen med pludseligt høretab, svaghed i ansigtets muskler eller drejesvimmel.
- Egen læge: ringen i kun ét øre, som ikke fortager sig.
- Egen læge: ørepine, udflåd eller nedsat hørelse, som kan pege på infektion eller ørevoks.
Uden for lægens åbningstid kan du kontakte lægevagten. Egen læge kan kigge i øret, tjekke for ørevoks eller infektion og henvise til en øre-næse-hals-læge (ØNH) og en høreprøve, hvor hørelsen måles ved forskellige toner, hvis der er brug for det. Høreforeningen har viden om tinnitus og rådgivning til den, der vil tale det igennem først. Har du lige haft en høj aften, kan du også læse om ringen for ørerne efter høj lyd.
Der er ikke belæg for, at ørepropper giver tinnitus. Stilhed afslører lyd, som hjernen allerede danner, ørevoks og beskidte propper handler om vaner, der kan rettes, og i undersøgelsen over en uge gik effekten tilbage, da den normale lyd vendte tilbage. Brug høreværn, når der er højt, tag det ud, når der er stille, og få ringen undersøgt af egen læge, hvis den bliver ved.
- Længde på vandrestave: tabel efter højde og guide til justering - 3 november 2026
- Nordic walking-stave vs. vandrestave: hvad er forskellen? - 2 november 2026
- Blackout sovemaske: Hvorfor nogle masker stadig lukker lys ind, og sådan får du total mørke - 29 oktober 2026
