Øresmerter efter svømning: årsager og forebyggelse

Kort fortalt

Øresmerter efter svømning skyldes næsten altid svømmerøre eller fanget vand, der irriterer øregangen – generne går som regel hurtigt over og er nemme at forebygge. Milde tilfælde forsvinder typisk i løbet af et par dage, når øret tørrer ud. Men smerter med udflåd, dæmpet hørelse eller feber kræver lægehjælp. Den sikreste løsning er at holde vandet ude af øret fra start med ørepropper, der sidder godt til.

Øresmerter efter svømning er almindeligt, især om sommeren, hvor du tilbringer mere tid i pools, søer og havet. Generne er oftest milde, men kan skyldes irritation, fanget vand eller en infektion i den ydre øregang (bedre kendt som svømmerøre). Når du forstår, hvorfor øresmerter opstår efter svømning, og hvordan du forebygger dem, kan du beskytte din hørelse og få en mere behagelig oplevelse i vandet.

Hvorfor gør ørerne ondt efter svømning?

Der er flere årsager til øresmerter efter svømning. De mest almindelige er fugt, trykændringer eller irritation af huden i øregangen.

1. Fanget vand i øregangen

Vand kan blive siddende i øregangen efter svømning. Det skaber et fugtigt miljø, som blødgør huden og kan føre til irritation.

Typiske tegn:

• Fornemmelse af tryk i øret
• Mildt ubehag eller tryk
• Midlertidigt dæmpet hørelse
• Skvulpende fornemmelse, når du bevæger hovedet

Der er nogle få trin, du kan følge, når du virkelig ikke kan få vandet ud af ørerne. I de fleste tilfælde forsvinder det af sig selv, når vandet drænes naturligt. Det er lige så vigtigt at forhindre, at vandet sætter sig fast i første omgang – se vores guide til hvordan du holder vandet ude af ørerne, når du svømmer. Den samme mekanisme med fanget vand kan også give øregener efter et brusebad, ikke kun efter svømning: se vores guide til ørebeskyttelse i bruseren.

2. Svømmerøre (otitis externa)

Hvis fugt bliver siddende i øregangen, kan bakterier eller svamp vokse og forårsage en infektion i den ydre øregang.

Almindelige symptomer:

• Øresmerter, der forværres, når du rører eller trækker i øret
• Kløe i øregangen
• Rødme og hævelse
• Væskeudflåd
• Nedsat hørelse

Svømmerøre er en af de hyppigste årsager til vedvarende øresmerter efter svømning. Du kan læse mere om årsager, symptomer og behandling af øregangsbetændelse (svømmerøre) på sundhed.dk.

3. Irritation af øregangen

Mekanisk irritation kan opstå, når:

• Vatpinde bruges til at "tørre" øret
• Sand eller snavs kommer ind i øret
• Stramme badehætter eller hyppig brug af høretelefoner gnider mod det ydre øre

Det kan skade hudens beskyttende barriere og øge følsomheden eller smerten. Er du i tvivl om badehætte eller ørepropper, forklarer vores sammenligning af badehætte og ørepropper, hvad der giver den bedste ørebeskyttelse.

4. Trykproblemer i mellemøret

Dykning eller gentagen svømning under vand kan skabe trykændringer, der påvirker mellemøret, især hvis det eustakiske rør er blokeret af forkølelse, allergi eller bihulebetændelse.

Symptomer kan omfatte:

• Dybe øresmerter
• Trykfornemmelse eller en knappende lyd
• Smerte under dykning eller nedstigning

5. Koldt vand

Koldt vand kan udløse en pludselig, skarp øresmerte, fordi nerverne i øregangen stimuleres. Det er som regel kortvarigt, men kan føles ubehageligt.

Hvem er mest udsat for øresmerter efter svømning?

Risikoen øges, hvis du:

• Svømmer ofte eller i lange perioder
• Svømmer i ubehandlet ferskvand (søer, floder)
• Har eksem eller sart hud i øregangen
• Bruger vatpinde eller stikker genstande ned i øret
• Bruger høreapparater eller høretelefoner i lange perioder
• Har overskydende fugt fanget i smalle øregange
• For nylig har haft en øreinfektion, en perforeret trommehinde eller øreoperation

Børn er særligt udsatte, fordi deres øregange er mindre, og vandet drænes sværere. Har du, eller har du for nylig haft, en perforeret trommehinde, skal du være ekstra opmærksom – se vores guide til ørebeskyttelse ved perforeret trommehinde.

Sådan forebygger du øresmerter efter svømning

Forebyggelse handler om at holde øregangen tør og beskytte dens naturlige barriere.

Hold ørerne tørre

• Vip hovedet til hver side efter svømning, så vandet kan dræne
• Tør forsigtigt det ydre øre med et håndklæde
• Brug om nødvendigt en hårtørrer på lav, kølig indstilling og i sikker afstand

Undgå at stikke genstande ned i øret

Brug ikke vatpinde, papirlommetørklæder eller fingre i øregangen. Det skubber snavs længere ind og kan skade huden.

Beskyt den naturlige ørevoksbarriere

Ørevoks hjælper med at afvise vand og forhindrer bakterievækst. Undgå at rengøre ørerne for grundigt.

Brug ørepropper til svømning

Ørepropper til svømning, der sidder korrekt, skaber en fysisk barriere, som forhindrer vand i at trænge ind i øregangen. Det er særligt en fordel for:

• Dig, der svømmer ofte
• Børn
• Dig, der er udsat for svømmerøre
• Dig med sarte øregange

For pålidelig beskyttelse er Watersafe+ ørepropper lavet til svømning: de forsegler øregangen og holder vandet ude, kan genbruges og fås i størrelser til både voksne og børn – den enkleste måde at forebygge svømmerøre og øresmerter efter svømning på. Vil du sammenligne de forskellige typer og finde den rette pasform, kan du se vores guide til de bedste ørepropper til svømning.

Vælg rene svømmemiljøer

Højt bakterieindhold i vandet øger risikoen for infektion. Pools med korrekt klorering er generelt sikrere end ubehandlet ferskvand.

Tør ørerne hurtigt efter svømning

Jo længere fugten bliver siddende, jo højere er risikoen for irritation eller infektion.

Hvad du skal gøre, hvis du får øresmerter

Ved milde symptomer forårsaget af fanget vand:

• Prøv at dræne med tyngdekraften (vip hovedet)
• Træk forsigtigt i øreflippen, mens du vipper hovedet
• Hold øret tørt i 24-48 timer

Undgå at stikke noget ned i øret.

Tyder symptomerne på svømmerøre (smerte ved berøring af øret, kløe, rødme, udflåd), kan lægebehandling med øredråber være nødvendig.

Søg læge, hvis du har:

• Kraftige smerter
• Feber
• Vedvarende symptomer i mere end nogle få dage
• Nedsat hørelse
• Pusudflåd
• Smerte efter dykning eller trykændringer

Vil du vide mere om øresmerter, og hvornår du bør se en læge, er sundhed.dks overblik over øresmerter et godt sted at starte.