Flash Forward: Tinnitusrisiko for DJ’er og sådan sænker du den

⏱️ Anslået læsetid: 10 min

Det vigtigste kort fortalt

DJ’er tænker sjældent over tinnitus, før den rammer. BOLLSEN samarbejder med Flash Forward, en techno-DJ-duo (Instagram: @flashforward_tekno), som partner, og deres Instagram-opslag er et betalt partnerskab. De siger det sådan (oversat fra tysk): »Tinnitus er noget, man aldrig tænker over som DJ, før man pludselig har det.«

Denne guide ser på tinnitus og DJ’er ud fra et forebyggende perspektiv: hvad tinnitus er, hvorfor arbejdet i klubberne øger risikoen, hvad midlertidig ringen efter et gig fortæller dig, og hvilke vaner der sænker din udsættelse.

Hvad er tinnitus?

Sundhed.dk definerer tinnitus (øresusen) som lyde i ørerne eller inde i hovedet, som ikke stammer fra omgivelserne. Den kan lyde som susen, ringen, brummen, hylen eller en blanding af flere lyde, og den kan være der konstant eller kun optræde i perioder. Ifølge Sundhed.dk ledsages øresusen oftest af hørenedsættelse, men den forekommer også hos personer med normal hørelse.

Det er værd at holde i proportioner. Ikke alle DJ’er får tinnitus, og høj støj er ikke den eneste årsag. Men udsættelsen er den faktor, du kan gøre noget ved, og derfor fortjener den opmærksomhed, før noget går galt. Sundhed.dk anbefaler også, at man undgår situationer, der øger risikoen for øresusen, for eksempel stærk støj.

Derfor er DJ’er udsat

En DJ tilbringer timer tæt på høj lyd, ofte flere aftener om ugen. Verdenssundhedsorganisationen WHO anslår, at over en milliard unge på verdensplan er i risiko for høretab på grund af lydudsættelse i fritidsmiljøer, og har derfor udgivet en global standard for sikre lyttemiljøer til spillesteder og events. DJ’er arbejder inde i det miljø i stedet for at besøge det en gang imellem.

Flere ting lægger sig oven på hinanden i DJ-boksen:

• Lange sæt. Udsættelsen vokser med tiden såvel som med lydstyrken, og en hovedslot eller en back-to-back-session kan vare i timevis.
• Monitorniveau. Monitorerne i boksen står tæt på hovedet. Det er let at skrue løbende op for at kunne høre mixet over lyden i rummet, og det hæver niveauet ved dine ører.
• Gentagelse. Gig efter gig med kun lidt tid til, at ørerne kan restituere imellem.
• Hovedtelefoner. Cueing ved høj lydstyrke oven i et højt rum øger den samlede dosis.

Vores guides om hvor høj en koncert egentlig er og om koncerter kan give tinnitus går dybere ind i niveauerne, og vores guide til ørepropper til DJ’er handler om at vælge beskyttelse til DJ-boksen.

Ringen efter et gig er et advarselstegn

Hvis ørerne ringer eller føles dumpe efter en aften i et højt rum, så tag det som et signal. Det betyder, at dine ører har fået mere lyd, end de kunne klare behageligt. Mange trækker på skuldrene, fordi det som regel går over igen, men et mønster af gentagen ringen er netop det, du vil undgå.

Vent ikke, til det bliver varigt, før du ændrer noget. Det er langt lettere at mindske udsættelsen tidligt end at tage sig af følgerne senere.

Vaner, der sænker din udsættelse

Ingen af dem er indviklede, og du kan starte med dem alle til næste gig:

• Brug ørepropper til hvert gig. Flash Forward siger i deres opslag (oversat fra tysk): »Derfor bruger vi BOLLSEN-ørepropper til hvert gig.« Regelmæssighed betyder mere end lejlighedsvis brug.
• Tjek monitorniveauet. Sæt det så lavt, som du kan arbejde med, og skru ned i stedet for op, når rummet bliver højere.
• Byg pauser ind. Gå væk fra det højeste område mellem sættene, når du kan.
• Giv ørerne ro. Hold en stille periode efter et gig, før den næste høje session, og undgå at følge en høj aften op med høj lyd i hovedtelefonerne.
• Hold øje med ændringer. Notér, hvis du får ringen eller dæmpet hørelse, og hvor længe det varer.

Ørepropper gør ikke tinnitus umuligt, og det vil vi ikke påstå. De sænker lydstyrken, der når ørerne, og det mindsker støjudsættelsen, som er en af de vigtigste risikofaktorer, man kan undgå.

Her passer Music SoundPRO ind

Music SoundPRO er en passiv, genbrugelig prop af hypoallergen silikone med SNR 24 dB (H24, M21, L19). Den er ikke elektronisk og ikke støjreducerende. Dæmpningen stiger med frekvensen, fra omkring 22 dB i de dybe toner til omkring 35 dB ved 8 kHz, så du stadig hører musikken, bare lavere. Den kan genbruges op til 100 gange og leveres i et aluminiumsetui med nøglering, så den kan ligge i din gig-taske. Der findes også en version med AR KI TECH, hvis du vil have målingen til at finde den rigtige størrelse.

At bruge dem er kun en del af billedet. Læs om alle eksperter, der stoler på BOLLSEN, og se vores guides til ørepropper til musik.

Hvornår du skal til læge eller audiolog

Hvis ringen varer ved eller vender tilbage, så tal med din læge eller en audiolog. Høreforeningen anbefaler at få tjekket hørelsen hos en øre-næse-hals-læge, hvis man har tinnitus i mere end et par døgn, og Sundhed.dk skriver, at generende øresusen bør undersøges af lægen. Søg hjælp tidligere, hvis:

• ringen varer mere end et par dage efter et gig
• den kun sidder i det ene øre
• du mærker en ændring af din hørelse, for eksempel dæmpet lyd eller svært ved at følge med i tale
• den banker i takt med din puls (tal med din læge om det)
• den kommer pludseligt i det ene øre sammen med akut høretab, og så skal du ifølge Sundhed.dk kontakte læge med det samme

Hvis du vil læse mere, har Høreforeningen en side om tinnitus med råd og information om, hvor du kan få hjælp.

Det vigtigste at tage med

Flash Forwards eget råd er kort (oversat fra tysk): »Pas på dine ører, du har kun det ene par.« Brug beskyttelse hver gang, hold monitorerne fornuftige, giv ørerne hvile, og få det tjekket, hvis noget ikke føles rigtigt. Hvis du vil læse videre, finder du i vores ekspertserie blandt andet DJ UMEKs vurdering og gennemgangen af Dubioza Kolektiv.

Kilder

• Sundhed.dk: Tinnitus (øresusen)
• Høreforeningen: Tinnitus
• WHO: Global standard for sikre lyttemiljøer til spillesteder og events
• Flash Forward på Instagram (betalt partnerskab med BOLLSEN)